Indisk Kylling Salat Lommer

Indisk Kylling Salat Lommer
Her er et enkelt triks: Bland lavmett majones med sterkere smaker for å gi det rikheten til en fullmalt majones. Her kombinerer low-fat mayo med karrypasta, som finnes i den internasjonale matvaren midtgangen i de fleste store matbutikker. Bare vær sikker på at du ikke blir gal med disse pastaene i andre retter fordi de fleste er sinnsykt full av fett og natrium.

Her er et enkelt triks: Bland lavmett majones med sterkere smaker for å gi det rikheten til en fullmalt majones. Her kombinerer low-fat mayo med karrypasta, som finnes i den internasjonale matvaren midtgangen i de fleste store matbutikker. Bare vær sikker på at du ikke blir gal med disse pastaene i andre retter fordi de fleste er sinnsykt full av fett og natrium. Men de har også veldig sterk smak, så i en tallerken som dette gjør bare 1/1 teskje det.

totalt Time7 minutesIngredients8 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 1 1/2 spiseskjeer fettfattig majones
  • 1 ts limesaft, helst ferskpresset
  • 1/2 ts karripasta
  • 3/4 kopp 4 ounces) hakket grillet kyllingbryst
  • 1 1/2 spiseskjeer frøet, hakket agurk
  • 1 1/2 spiseskjefhakket rødløk
  • 1 hvete pita (6 1/2 "diameter), kuttet i halvparten
  • 2 blader grønnbladsalat
Denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

Prep: 7 Minutter
  1. I en middels bolle , kombinere mayonnaise, limejuice og karripasta. Pisk for å blande. Legg til kylling, agurk og løk. Bland godt.
  2. SPOON blandingen jevnt i pithalvdelene. Tilsett salat. Næringsinformasjon

Kalorier: 205kcal

  • Kalorier fra fett: 40kcal
  • Kalorier fra satfat: 10kcal
  • Fett: 5g
  • Totalt sukker: 2g
  • Karbohydrater: 21g
  • Mettet fett: 1g
  • Kolesterol: 48mg
  • Natrium: 311mg
  • Protein: 21g
  • Uoppløselig Fiber: 1g
  • Kalsium: 22mg
  • Diet ary Fiber: 3g
  • Gramvekt: 125g
  • Monofett: 1g
  • Omega3 Fettsyre: 0g
  • Omega6 Fettsyre: 1g
  • Poly Fat: 1g
  • Oppløselig Fiber: 1g
  • Vann: 78g