Indisk kylling i Cashew-Cilantrosaus

Indisk kylling i Cashew-Cilantrosaus
Du vil bli imponert over hvordan en tallerken med så få ingredienser kan smake så komplisert. Total tid35 minutterIngredients6 CountServing størrelse Ingredienser 1 kopp ferskt koriander 1/2 kopp usaltet stekt cashewnøtter 1 kopp fettfri kylling kjøttkjøtt 1/4 teskje salt 1 pund benfri, skinless kyllingbryst anbud juice av 1 lime knuste rød pepper flak denne oppskriften kom fra en av våre bøker: Kjøp nå Veibeskrivelse Prep: 18 MinutterKok: 17 Minutter Plasser koriander og cashewnøtter i en matpr

Du vil bli imponert over hvordan en tallerken med så få ingredienser kan smake så komplisert.

Total tid35 minutterIngredients6 CountServing størrelse

Ingredienser

  • 1 kopp ferskt koriander
  • 1/2 kopp usaltet stekt cashewnøtter
  • 1 kopp fettfri kylling kjøttkjøtt
  • 1/4 teskje salt
  • 1 pund benfri, skinless kyllingbryst anbud
  • juice av 1 lime
  • knuste rød pepper flak
denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

Prep: 18 MinutterKok: 17 Minutter
  1. Plasser koriander og cashewnøtter i en matprosessor eller blender og prosess til en pasta. Når maskinen kjører, legg til kjøttkraft. Blandingen vil være rennende og kornete.
  2. Overfør blandingen til en middels nonstick-skillet og tilsett saltet. Bring til en simmer over middels varme. Tilsett kyllingen og skje sausen over den. Smør, rør om og om, i 12 til 15 minutter, eller til kyllingen ikke lenger er rosa. (Tilberedningstiden vil avhenge av anbudets tykkelse.)
  3. Fjern fra varmen. Rør i limejuice. Server med rød-pepper flak, om ønskelig, ved bordet.
Kalorier Fra Satfat: 18kcal
  • Fett: 9g
  • Total sukker: 1g
  • Karbohydrater : 7g
  • Mettet fett: 2g
  • Kolesterol: 66mg
  • Natrium: 336mg
  • Protein: 29g
  • Kalsium: 25mg
  • Dietfibre: 1g
  • Folat Dfe: 20mcg
  • Mono Fat: 5g
  • Omega3 Fettsyre: 0g
  • Omega6 Fettsyre: 2g
  • Annet: 5carbsg
  • Poly Fat: 2g
  • Oppløselig Fiber: 0g