I A Jiffy Marinara

I A Jiffy Marinara
Totalt Time33 minutterIngredientsServing Size Ingredients 2 ts olivenolje 1 med løk, hakket 1 krydderløk hvitløk, knust 1 ts (2 oz) terninger tomater 2 ts tomatpuré 1/4 ts tørket oregano denne oppskriften kom fra en av våre bøker: Kjøp nå Veibeskrivelse Varmolje i middels gryte over middels varme. Når det er varmt, tilsett løk og saut 3 minutter til det er mykt.

totalt Time33 minutterIngredientsServing Size

Ingredients

  • 2 ts olivenolje
  • 1 med løk, hakket
  • 1 krydderløk hvitløk, knust
  • 1 ts (2 oz) terninger tomater
  • 2 ts tomatpuré
  • 1/4 ts tørket oregano
denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

  1. Varmolje i middels gryte over middels varme. Når det er varmt, tilsett løk og saut 3 minutter til det er mykt. Klut i hvitløk og lag 2 minutter. Rør i tomater (med juice), tomatpuré og oregano. Smør, avdekket, ca 25 minutter.

Næringsinformasjon

  • Kalorier: 75kcal
  • Kalorier fra fett: 20kcal
  • Kalorier fra satfat: 3kcal
  • Fett: 2g
  • Totalt sukker: 6g
  • Karbohydrater : 10g
  • Mettet fett: 0g
  • Natrium: 487mg
  • Protein: 2g
  • Jern: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Kalsium: 10mg
  • Magnesium: 4mg
  • Kalium: 73 mg
  • Fosfor: 11 mg
  • Vitamin A Karotenoid: 5re
  • Vitamin A: 848iu
  • Vitamin A: 2rae
  • Vitamin A: 165re
  • Vitamin C: 27 mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • vitamin E alfa-ekvivalenter: 1mg
  • vitamin e alfa toco: 1mg
  • betakaroten: 28mcg
  • biotin: 1mcg
  • kolin: 2mg
  • diettfibre: 2g
  • disakkarider: 0g
  • Fluorid: 0mg
  • Folat Dfe: 6mcg
  • Folat Mat: 6mcg
  • Folat: 6mcg
  • Gramvekt: 232g
  • Jod: 1mcg
  • Lutein Zeaxanthin: 1mcg
  • Lycopen: 785mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybden: 1mcg
  • Monosakkarider: 1g
  • Monofett: 2g
  • Mypyramid: 1vegetable
  • Niacin-ekvivalenter: 0mg
  • Omega6 Fettsyre: 0g
  • Annet: 1carbsg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 0mcg
  • Oppløselig Fiber: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 2mcg
  • Vann: 216g