Immunitet-Boosting Turkey Soup

Immunitet-Boosting Turkey Soup
Suppe er alltid en god mat for et vekttapsprogram fordi det fyller deg uten å legge til mye kalorier. Jeg vil ha en kopp av denne suppen en halv time før et måltid for å dempe min appetitt. Den har de ekstra fordelene med å være høy i fiber og inneholder immunforsterkende ingefær og hvitløk. Sum Time50 minutesIngredients11 CountServing Størrelse Ingredienser 8 kopper redusert natrium kalkun eller kylling bouillon 2 gulrøtter, hakket 2 ribber selleri, hakket 1 løk, hakket 2 persiljer, hakket 1 s

Suppe er alltid en god mat for et vekttapsprogram fordi det fyller deg uten å legge til mye kalorier. Jeg vil ha en kopp av denne suppen en halv time før et måltid for å dempe min appetitt. Den har de ekstra fordelene med å være høy i fiber og inneholder immunforsterkende ingefær og hvitløk.

Sum Time50 minutesIngredients11 CountServing Størrelse
Ingredienser

8 kopper redusert natrium kalkun eller kylling bouillon

  • 2 gulrøtter, hakket
  • 2 ribber selleri, hakket
  • 1 løk, hakket
  • 2 persiljer, hakket
  • 1 spiseskje fersk revet ingefær
  • 2 fedd hvitløk, hakket
  • 3 tomater
  • 1 kopp kubet kokt kalkun
  • salt
  • malt svart pepper
  • Denne oppskriften kom fra en av våre bøker:
Kjøp nå

Veibeskrivelse

prep: 20 MinutterKok: 30 Minutter

Varm kjøttkraft i en stor gryte over middels varme. Legg gulrøtter, selleri, løk, pastinetter, ingefær og hvitløk. Kok i 25 minutter, eller til grønnsakene er ømme. Legg til tomater og kalkun. Kok i 5 minutter. Ses med salt og pepper etter smak.
  1. Ernæringsmessige opplysninger

Kalorier: 171kcal

  • Kalorier fra fett: 28kcal
  • Kalorier fra satfat: 8kcal
  • Fett: 3g
  • Totalt sukker: 8g
  • Karbohydrater: 23g
  • Mettet Fett: 1g
  • Kolesterol: 16mg
  • Natrium: 302mg
  • Protein: 16g
  • Uoppløselig Fiber: 2g
  • Jern: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium: 69mg
  • Magnesium : 26mg
  • Kalium: 922mg
  • Fosfor: 186mg
  • Vitamin A Karotenoid: 502re
  • Vitamin A: 5017iu
  • Vitamin A: 251rae
  • Vitamin A: 502re
  • Vitamin C: 25 mg
  • Vitamin B1: 0mg
  • Vitamin B Alfa-ekvivalenter: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin B3: 0mg
  • Vitamin B3: E-vitamin: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanin: 1g
  • Alfa-karoten: 1026mcg
  • Arginin: 1g
  • Aske: 2g
  • Aspartat: 1g
  • Beta Karotenlignende: 3010mcg
  • Betakaroten: 2490mcg
  • Kobber: 0mg
  • Kryptokantin: 14mcg
  • Cystin: 0g
  • Kostfiber: 4g
  • Bytte: 0fat
  • Bytte: 0stivelse
  • Exchange : 3vegetables
  • Glutamat: 1g
  • Glykemisk: 97mg
  • Folatfôr: 33mcg > Glycin: 0g
  • Gramvekt: 549g> Histidin: 0g
  • Isoleucin: 0g
  • Kilojoule: 714kj
  • Leucin: 1g
  • Linolein: 1g
  • Lycopen: 1182mcg
  • Lysin: 1g
  • Mangan: 0mg
  • Metionin: 0g
  • Molybden: 1mcg
  • Monofett: 1g
  • Mypyramid Kjøtt: 1beans
  • Mypyramid: 1vegetable
  • Netto karbohydrater: 19g
  • Niacin Equivalents: 8mg
  • Oleic: 1g
  • Omega6 Fettsyre: 1g
  • Annet: 10carbsg
  • Palmitisk: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Pantotensyre: 1mg
  • Fenylalanin: 0g
  • Polyfett: 1g
  • Prolin: 0g
  • Pyramid: 0meat
  • Pyramid: 3vegetables
  • Selen: 9mcg
  • Serin: 0g
  • Oppløselig Fiber: 0g
  • Stearic: 0g
  • Threonin: 0g
  • Tryptofan: 0g
  • Tyrosin: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Vann: 498g