Jeg har fått en Selleri Stalker

Jeg har fått en Selleri Stalker
Fokus på melkeprodukter, protein, fiberrike korn, frukt, nøtter, bønner og andre belgfrukter Totalt Tid1 time 5 minutterIngredients7 CountServing Størrelse Ingredienser 1 kan lunte tunfisk, skyllet og drenert 1 ss balsamicoeddik 1/4 kopp løk, finhakket 1/4 kopp apple, finhakket 2 ss majones frisk pepper, smakt 2 selleri stilker, skåret i 3 "biter denne oppskriften kom fra en av våre bøker: Kjøp nå Veibeskrivelse Prep : 5 minutter Bland i tungen, eddik, løk, eple, majones og pepper.

Fokus på melkeprodukter, protein, fiberrike korn, frukt, nøtter, bønner og andre belgfrukter

Totalt Tid1 time 5 minutterIngredients7 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 1 kan lunte tunfisk, skyllet og drenert
  • 1 ss balsamicoeddik
  • 1/4 kopp løk, finhakket
  • 1/4 kopp apple, finhakket
  • 2 ss majones
  • frisk pepper, smakt
  • 2 selleri stilker, skåret i 3 "biter
denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

Prep : 5 minutter
  1. Bland i tungen, eddik, løk, eple, majones og pepper. Skyll blandingen i selleri stilker, kul dem i en time eller to, og nyt.
Ernæringsmessige opplysninger

Kalorier: 227kcal

  • Kalorier fra fett: 98kcal
  • Kalorier fra satfat: 17kcal
  • Fett: 11g
  • T otal Sukker: 5g
  • Karbohydrater: 10g
  • Mettet fett: 2g
  • Kolesterol: 17mg
  • Natrium: 390mg
  • Protein: 21g
  • Jern: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium: 35 mg
  • Magnesium: 31mg
  • Kalium: 308mg
  • Fosfor: 243mg
  • Vitamin A Karotenoid: 22re
  • Vitamin A: 276iu
  • Vitamin A: 29rae
  • Vitamin A Retinol: 18g
  • Vitamin B: 3mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 9mg
  • Vitamin B12: 2mcg
  • Vitamin D Iu: 191iu
  • Vitamin D Mcg: 5mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Betakaroten: 126mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Kolin: 27mg
  • Krom: 0mcg
  • Kobber: 0mg
  • Kostfiber : 1g
  • Disakkarider: 1g
  • Folat Dfe: 23mcg
  • Folat Mat: 23mcg
  • Gramvekt: 169g
  • Jod: 0mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybden: 5mcg
  • Monosakkarider: 4g
  • Monofett: 3g
  • Niacin-ekvivalenter: 13mg
  • Omega3 Fettsyre: 0g
  • Omega6 Fettsyre: 4g
  • Annet: 3carbsg
  • Pantotensyre: 0mg
  • Poly Fett: 5g
  • Selen: 54mcg
  • Løselig Fiber: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 50mcg
  • Vann: 124g