Hummus VI

Hummus VI
Totalt Tid10 minutterIngredients8 CountServing Størrelse Ingredienser 2 bokser 10 uker hver) Eden økologiske garbanzo bønner (kikærter), drenert, reserverer 1/3 kopp væske juice av 1 sitron 4 ss olivenolje 2 fedd hvitløk, grovhakket 1 ts salt 1 ts tørket cumin 1 ts sesam tahini dash paprika denne oppskriften kom fra en av våre bøker: Kjøp nå Veibeskrivelse Forberedelse: 10 Minutter I en matprosessor eller blender blander du bønner, sitronsaft, 3 ss olje, hvitløk, salt, spidskommen og tahini, skr

totalt Tid10 minutterIngredients8 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 2 bokser 10 uker hver) Eden økologiske garbanzo bønner (kikærter), drenert, reserverer 1/3 kopp væske
  • juice av 1 sitron
  • 4 ss olivenolje
  • 2 fedd hvitløk, grovhakket
  • 1 ts salt
  • 1 ts tørket cumin
  • 1 ts sesam tahini
  • dash paprika
denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

Forberedelse: 10 Minutter
  1. I en matprosessor eller blender blander du bønner, sitronsaft, 3 ss olje, hvitløk, salt, spidskommen og tahini, skraper sidene etter behov, til glatt og kremaktig. Overfør til en serveringsskål og dryss med paprika og 1 ss olje. Server umiddelbart med kjeks, gulrot- og selleripinner, eller pita-chips, eller dekk og kjøl inntil de er klare til bruk.

Næringsinformasjon

  • Kalorier: 121kcal
  • Kalorier fra fett: 57kcal
  • Kalorier fra satfat: 8kcal
  • Fett: 6g
  • Totalt sukker: 0g
  • Karbohydrater : 14g
  • Mettet fett: 1g
  • Natrium: 403mg
  • Protein: 3g
  • Kalsium: 22mg
  • Kostfiber: 3g
  • Folat Dfe: 39mcg
  • Monofett: 4g
  • Omega3 Fettsyre: 0g
  • Omega6 Fettsyre: 1g
  • Annet: 1carbsg
  • Poly Fat: 1g
  • Oppløselig Fiber: 1g