Hummus a Tuna

Hummus a Tuna
For en forandring, prøv å erstatte 1 spiseskje lett majones for hummusen og tilsett 1 spiseskje søt picklereis og 1/2 teskje Old Bay krydder. Skje tunfiskblandingen på to eller tre Bibb salatblader. Totalt Time5 minutesIngredients4 CountServing Størrelse Ingredienser 1 tonn solid hvit tunfisk i vannet, drenert og flakket 2 heaping ss hummus (kikerspring) 1 ts sitronsaft 2 wasa crispbread crackers Denne oppskriften kom fra en av våre bøker: Kjøp nå Veibeskrivelse prep: 5 minutter Bland tunfisk, h

For en forandring, prøv å erstatte 1 spiseskje lett majones for hummusen og tilsett 1 spiseskje søt picklereis og 1/2 teskje Old Bay krydder. Skje tunfiskblandingen på to eller tre Bibb salatblader.

Totalt Time5 minutesIngredients4 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 1 tonn solid hvit tunfisk i vannet, drenert og flakket
  • 2 heaping ss hummus (kikerspring)
  • 1 ts sitronsaft
  • 2 wasa crispbread crackers
Denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

prep: 5 minutter
  1. Bland tunfisk, hummus og sitronsaft i en bolle. Skje på kjeksene.

Ernæringsinformasjon

  • Kalorier: 253kcal
  • Kalorier fra fett: 59kcal
  • Kalorier fra satfat: 11kcal
  • Fett: 7g
  • Totalt sukker: 1g
  • Karbohydrater: 24g
  • Mettet Fett: 1g
  • Kolesterol: 36mg
  • Natrium: 525mg
  • Protein: 25g
  • Kalsium: 34mg
  • Magnesium: 73mg
  • Kalium: 365mg
  • Dietfibre: 6g
  • Folat Dg: 40mcg
  • Monofett: 2g
  • Omega3 Fettsyre: 1g
  • Omega6 Fettsyre: 0g
  • Annet: 13carbsg
  • Poly Fat: 3g
  • Oppløselig Fiber: 1g
< ! --3 ->