Hummus Salad

Hummus Salad
" Jeg spiser dette til lunsj, eller til og med etter min kvelds yoga-klasse som en lys middag. Den fyller, velsmakter og forlater meg uten trang. " Sum Time10 minutesIngredients8 CountServing Størrelse Ingredienser 2 store gulrøtter, hakket 2 ss vann 6 sorte oliven, hakket 1 hingst, hakket 1 kullerter 1 kryddernøtter hvitløk 1 ss grapeseed olje eller annen olje klype salt Denne oppskriften kom fra en av våre bøker: Kjøp nå Veibeskrivelse prep: 6 MinutterKok: 4 Minutter Plasser gulrøtter og vann

" Jeg spiser dette til lunsj, eller til og med etter min kvelds yoga-klasse som en lys middag. Den fyller, velsmakter og forlater meg uten trang. "

Sum Time10 minutesIngredients8 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 2 store gulrøtter, hakket
  • 2 ss vann
  • 6 sorte oliven, hakket
  • 1 hingst, hakket
  • 1 kullerter
  • 1 kryddernøtter hvitløk
  • 1 ss grapeseed olje eller annen olje
  • klype salt
Denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

prep: 6 MinutterKok: 4 Minutter
  1. Plasser gulrøtter og vann i en mikrobølgeovnskål. Dekk med plastfolie og mikrobølgeovn i 4 minutter, eller til ømt-skarpt. Avløp. Tilsett oliven og scallion.
  2. I en matprosessor eller blender kombinerer du kikærter, hvitløk og olje til nesten en myk pasta. Legg til gulrotblandingen og dryss med saltet. Rør for å kombinere.
Kalorier Fra Satfat: 0kcal
  • Fett: 1g
  • Totalt Sukker: 0g
  • Karbohydrater : 2g
  • Natrium: 43mg
  • Protein: 1g
  • Uoppløselig Fiber: 0g
  • Iron: 0mg
  • Kalsium: 5mg
  • Magnesium: 1mg
  • Kalium: 12mg
  • Fosfor: 2mg
  • vitamin A karotenoid: 61re
  • vitamin A: 609iu
  • vitamin A: 31rae
  • vitamin A: 61re
  • vitamin C: 0mg
  • vitamin E alfa ekvivalenter: 0mg
  • vitamin E Alfa Toco: 0mg
  • E-vitamin Eu: 0iu
  • E-vitamin Eg: 0mg
  • Alfa-karoten: 125mcg
  • Betakaroten Equiv: 366mcg
  • Betakaroten: 301mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Fibre: 1g
  • Folat Dfe: 1mcg
  • Folat Mat: 1mcg
  • Folat: 1mcg
  • Gramvekt: 16g
  • Monofett: 0g
  • Polyfett: 0g
  • Stivelse: 0g
  • K vitamin: 1mcg
  • Vann: 5g