Hummus Dip

Hummus Dip
Totalt Time5 minutterIngredientsServing Size Ingredienser 2 bokser -gull hver) garbanzo bønner (kikærter), drenert, med 1/3 kopp væske reservert juice av 1 sitron 3 ss olivenolje 2 hvitløksklær 1 ts salt 1 ts bakken cumin denne oppskriften kom fra en av våre bøker: Kjøp nå Veibeskrivelse Dump alle ingrediensene i en matprosessor.

totalt Time5 minutterIngredientsServing Size

Ingredienser

  • 2 bokser -gull hver) garbanzo bønner (kikærter), drenert, med 1/3 kopp væske reservert
  • juice av 1 sitron
  • 3 ss olivenolje
  • 2 hvitløksklær
  • 1 ts salt
  • 1 ts bakken cumin
denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

  1. Dump alle ingrediensene i en matprosessor. Behandle til blandingen er glatt og kremaktig, og ingen klumper forblir, skrap ned på beholderens side etter behov. Overfør til en serveringsskål og server umiddelbart, eller dekk og chill til klar til bruk.
Kalorier Fra Satfat: 5kcal
  • Fett: 4g
  • Totalt Sukker: 0g
  • Karbohydrater : 9g
  • Mettet fett: 1g
  • Natrium: 307mg
  • Protein: 2g
  • Uoppløselig Fiber: 1g
  • Jern: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Kalsium: 15mg
  • Magnesium : 12mg
  • Kalium: 75mg
  • Fosfor: 36mg
  • Vitamin A Karotenoid: 1re
  • Vitamin A: 12iu
  • Vitamin A: 1rae
  • Vitamin A: 1re
  • Vitamin C: 3mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • E-vitamin E-ekvivalenter: 1mg
  • E-vitamin til vitamin E: 1mg
  • E-vitamin: 1iu
  • E vitamin E: 1mg
  • Alanin: 0g
  • Arginin: 0g
  • Ask: 1g
  • Aspartat: 0g
  • Betakaroten Equiv: 2mcg
  • Betakaroten: 2mcg
  • Sitronsyre: 0g
  • Kobber: 0mg
  • Cryptoxanthin: 1mcg
  • Folie: 26mcg
  • Folat: 26mcg
  • Glutamat: 0g
  • Glycin: 0g
  • Gramvekt: 46g
  • Histidin: 0g
  • Isoleucin: 0g
  • Kilojoules: 330kj
  • Leucin: 0g
  • Linoleic: 1g
  • Lutein Zeaxanthin: 1mcg
  • Lysin: 0g
  • Mangan: 0mg
  • Molybden: 28mcg
  • Monofett: 3g
  • Netto karbohydrater: 7g
  • Niacin-ekvivalenter: 0mg
  • Olje: 3g
  • Omega6 Fettsyre: 1g
  • Organiske syrer: 0g
  • Annet: 0carbsg
  • Palmitisk: 0g
  • Pantotensyre: 0mg
  • Fenylalanin: 0g
  • Polyfat: 1g
  • Prolin: 0g
  • Pyramid: 0fat
  • Pyramid: 0meat
  • Selen: 1mcg
  • Serin: 0g
  • Opløselig fiber: 0g
  • Stearic: 0g
  • Threonin: 0g
  • Tyrosin: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vann: 30g