Hummus Frokost

Hummus Frokost
Totalt Time5 minutterIngredients6 CountServing Størrelse Ingredienser 1 hel hvete pita (4 "diameter) 1/3 kopp hummus 1/4 liten agurk, skiver 1/4 kopp alfalfa spirer 2 skiver tomater 1/2 teskje linfrøolje Denne oppskriften kom fra en av våre bøker: Kjøp nå Veibeskrivelse Prep: 5 Minutter Klipp pita i halv og åpen for å danne en lomme.

totalt Time5 minutterIngredients6 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 1 hel hvete pita (4 "diameter)
  • 1/3 kopp hummus
  • 1/4 liten agurk, skiver
  • 1/4 kopp alfalfa spirer
  • 2 skiver tomater
  • 1/2 teskje linfrøolje
Denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

Prep: 5 Minutter
  1. Klipp pita i halv og åpen for å danne en lomme. med hummus, agurk, spire og tomat. Drikk med oljen.

Næringsinformasjon

  • Kalorier: 258kcal
  • Kalorier fra fett: 79kcal
  • Kalorier Fra satfat: 10kcal
  • Fett: 9g
  • Totalt sukker: 6g
  • Karbohydrater: 38g
  • Mettet fett: 1g
  • Natrium: 158mg
  • Protein: 10g
  • Uoppløselig Fiber: 5g
  • Iron: 3mg
  • Kalsium: 55mg
  • Magnesium: 65mg
  • Kalium: 444mg
  • Vitamin A Karotenoid: 53re
  • Vitamin A: 533iu
  • Vitamin C: 13mg
  • Vitamin E Iu: 3iu
  • Kostfiber: 9g
  • Folat Dfe: 143mcg
  • Gramvekt: 208g
  • Lycopene: 1459mcg
  • Monofett: 4g
  • Omega3 Fettsyre: 1g
  • Omega6 Fettsyre: 2g
  • Poly Fat: 3g
  • Oppløselig Fiber: 3g
  • Vann: 150g