Huevos Rancheros Wrap

Huevos Rancheros Wrap
Totalt Tid7 minutterIngredientsServeringsstørrelse Ingredienser 2 egg 1 scallion, skiver 1 middels hel hvete tortilla 2 ss shredded fettet mexicansk blanding ost 1 ss hakket koriander 2 ss salsa Denne oppskriften kom fra en av våre bøker: Kjøp nå Veibeskrivelse I en mikrobølgeovn skylles eggene og skallen og mikrobølgeovn i 2 minutter.

totalt Tid7 minutterIngredientsServeringsstørrelse

Ingredienser

  • 2 egg
  • 1 scallion, skiver
  • 1 middels hel hvete tortilla
  • 2 ss shredded fettet mexicansk blanding ost
  • 1 ss hakket koriander
  • 2 ss salsa
Denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

  1. I en mikrobølgeovn skylles eggene og skallen og mikrobølgeovn i 2 minutter. Skje eggene på tortillaen; topp med ost, koriander og salsa; og rulle opp.

Ernæringsinformasjon

  • Kalorier Fra Satfat: 42kcal
  • Fett: 14g
  • Totalt Sukker: 2g
  • Karbohydrater: 24g
  • Mettet fett: 5g
  • Kolesterol: 433mg
  • Natrium: 606mg
  • Protein: 20g
  • Jern: 3mg
  • Zink: 2mg
  • Kalsium: 208mg
  • Magnesium: 45mg
  • Kalium : 352mg
  • Fosfor: 288mg
  • Vitamin A Karotenoid: 27re
  • Vitamin A: 830iu
  • Vitamin A: 152rae
  • Vitamin A Retinol: 139re
  • Vitamin C: 3mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2: Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 35iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 2mg
  • Betafaroten: 156mcg
  • Biotin: 23mcg
  • Cholin: 255mg
  • Krom: 0mcg
  • Kobber: 0mg
  • Dietfibre: 3g
  • Disakkarider: 0g
  • Fluorid: 1mg
  • Folat Dfe: 66mcg
  • Folat Mat: 58mcg
  • Gramvekt: 196g
  • Jod: 53mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybden: 17mcg
  • Monosakkarider: 0g
  • Mono Fett: 4g
  • Niacin-ekvivalenter: 4m g
  • Omega3 Fettsyre: 0g
  • Omega6 Fettsyre: 2g
  • Annet: 1carbsg
  • Pantotensyre: 2mg
  • Poly Fat: 2g
  • Selen: 32mcg
  • Oppløselig Fiber: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 33mcg
  • Vann: 129g