Huevos rancheros

Huevos rancheros
Du spiser vanligvis burritoer til middag, men en burrito er faktisk en av de enkleste tingene du kan lage til frokost. Total tid5 minutterIngredients6 CountServing Størrelse Ingredienser 1 middels full hvete tortilla 2 nuked egg 1 skiver grønn løk 1 spiseskjeer krydret cilantro 2 ss shredded redusert fett meksikansk-bland ost 2 ss denne oppskriften kom fra en av våre bøker: Kjøp nå Veibeskrivelse Prep: 5 Minutter Bare ordne alle ingrediensene på tortillaen, brett endene og deretter rydd .

Du spiser vanligvis burritoer til middag, men en burrito er faktisk en av de enkleste tingene du kan lage til frokost.

Total tid5 minutterIngredients6 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 1 middels full hvete tortilla
  • 2 nuked egg
  • 1 skiver grønn løk
  • 1 spiseskjeer krydret cilantro
  • 2 ss shredded redusert fett meksikansk-bland ost
  • 2 ss
denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

Prep: 5 Minutter
  1. Bare ordne alle ingrediensene på tortillaen, brett endene og deretter rydd . For de oppskrifter som kaller for nuked egg, kan du krypse dem på 60 sekunder. I en mikrobølge-sikker bolle, rør bare eggene med en gaffel til hvit og eggeplomme er godt blandet og mikrobølgeovn i 1 minutt per egg.
Kalorier Fra Satfat: 66kcal
  • Fett: 19g
  • Totalt Sukker: 3g
  • Karbohydrater : 26g
  • Mettet fett: 7g
  • Kolesterol: 410mg
  • Natrium: 677mg
  • Protein: 21g
  • Jern: 4mg
  • Sink: 2mg
  • Kalsium: 209mg
  • Magnesium: 47 mg
  • Kalium: 361mg
  • Fosfor: 325mg
  • Vitamin A Karotenoid: 48re
  • Vitamin A: 1246iu
  • Vitamin A: 225rae
  • Vitamin A: 269re
  • Vitamin A Retinol: 201re
  • Vitamin B: 7mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 64iu
  • Vitamin D Mcg: 2mcg
  • Vitamin E Alfa-ekvivalenter: 2mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 2mg
  • Betakaroten: 281mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Kolin: 4mg
  • Kobber: 0mg
  • Dietfibre: 3g
  • Folat Dfe: 73mcg
  • Folatfôr: 64mcg
  • Folat: 64mcg
  • Gramvekt: 191g
  • Jod: 0mcg
  • Lutein Zeaxanthin: 382mcg
  • Lycopen: 3365mcg
  • Mangan: 0g
  • Mono Fat: 6g
  • Niacin Equivalents: 5mg
  • Omega3 Fettsyre: 0g
  • Omega6 Fettsyre: 2g
  • Annet: 2carbsg
  • Pantothensyre: 1mg
  • Poly Fat: 2g
  • Selen: 22mcg
  • Oppløselig Fiber: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 49mcg
  • Vann: 117g