Varm tunfisk

Varm tunfisk
Totalt Tid20 minutterIngredients8 CountServing Størrelse Ingredienser 1/2 kopphakket selleri 1 løk, hakket 1/2 kopp strimlet, fettfattig mozzarellaost 1/2 kopp fettostost 1 tonn vannfyllet tunfisk, drenert og flakket 1/4 kopp redusert fett majones 1 ss sitronsaft 3 engelskhudede engelskmuffins, delt i halvparten denne oppskriften kom fra en av våre bøker: Kjøp nå Veibeskrivelse Prep: 5 MinutterKok: 15 Minutter Forvarm ovnen til 350 ° F.

totalt Tid20 minutterIngredients8 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 1/2 kopphakket selleri
  • 1 løk, hakket
  • 1/2 kopp strimlet, fettfattig mozzarellaost
  • 1/2 kopp fettostost
  • 1 tonn vannfyllet tunfisk, drenert og flakket
  • 1/4 kopp redusert fett majones
  • 1 ss sitronsaft
  • 3 engelskhudede engelskmuffins, delt i halvparten
denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

Prep: 5 MinutterKok: 15 Minutter
  1. Forvarm ovnen til 350 ° F. I en stor nonstick skillet over lav varme, kok selleri og løk til myknet. Tilsett oster, tunfisk, mayo og sitronsaft til skilleten, og lag blandingen akkurat lenge nok til å varme den opp. Spred en sjettedel av blandingen på hver engelsk muffinshalvdel. Legg muffinhalvdelene på et bakeplate, og bake i 10 minutter.

Næringsinformasjon

  • Kalorier: 629kcal
  • Kalorier fra fett: 221kcal
  • Kalorier fra satfat: 60kcal
  • Fett: 25g
  • Totalt sukker: 15g
  • Karbohydrater : 54g
  • Mettet fett: 7g
  • Kolesterol: 48mg
  • Natrium: 1180mg
  • Protein: 50g
  • Uoppløselig Fiber: 5g
  • Jern: 4mg
  • Zink: 3mg
  • Kalsium : 568mg
  • Magnesium: 110mg
  • Kalium: 685mg
  • Fosfor: 785mg
  • Vitamin A Karotenoid: 16re
  • Vitamin A: 443iu
  • Vitamin A: 74rae
  • Vitamin A: 94re
  • Vitamin A Retinol: 67re
  • Vitamin C: 11mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 14mg
  • Vitamin B12: 3mcg
  • Vitamin D Iu: 1iu
  • E-vitamin E-ekvivalenter: 3mg
  • E-vitamin til vitamin E: 3mg
  • Vitamin E Iu: 4iu
  • Vitamin E Mg: 3mg
  • Alfa-karoten: 1mcg
  • Betakaroten Equiv : 100mcg
  • Betafaroten: 99mcg
  • Biotin: 6mcg
  • Kobber: 0mg
  • Kostfiber: 9g
  • Folat Dfe: 74mcg
  • Folat Mat: 74mcg
  • Folat: 74mcg
  • Gramvekt: 410g Jod: 10mcg
  • Monofett: 5g
  • Niacin-ekvivalenter: 24mg
  • Polyfat: 4g
  • Selen: 115mcg
  • Oppløselig Fiber: 2g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 57mcg
  • Vann: 274g