Varm stekt grønnsaker

Varm stekt grønnsaker
Med alle grønnsaker er jeg ikke sulten på søtsaker. Det fungerer bra! Total tid50 minutterIngredienserServeringsstørrelse Ingredienser 2 ss olivenolje 4 fedd hvitløk, hakket 1 1/2 ts tørket rosmarin 1/2 ts salt 8 kopper kuttet blandede grønnsaker, som løk, poteter, rød paprika, tomater, gulrøtter og courgetter 1/2 kopp farget mozzarella ost (valgfritt) denne oppskriften kom fra en av våre bøker: Kjøp nå Veibeskrivelse Forvarm ovnen til 450 ° F.

Med alle grønnsaker er jeg ikke sulten på søtsaker. Det fungerer bra!

Total tid50 minutterIngredienserServeringsstørrelse

Ingredienser

  • 2 ss olivenolje
  • 4 fedd hvitløk, hakket
  • 1 1/2 ts tørket rosmarin
  • 1/2 ts salt
  • 8 kopper kuttet blandede grønnsaker, som løk, poteter, rød paprika, tomater, gulrøtter og courgetter
  • 1/2 kopp farget mozzarella ost (valgfritt)
denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

  1. Forvarm ovnen til 450 ° F.
  2. I en 13 "x 9" bakepanne kombineres olje, hvitløk, rosmarin og salt. Plasser i ovnen i 5 minutter. Fjern fra ovnen og legg til grønnsaker, kaster til frakk. Bake i 25 minutter, eller til grønnsakene er ømme. Dryss osten, hvis du bruker den. Bake i 5 minutter lenger, eller til osten er smeltet

Næringsinformasjon

  • Kalorier: 141kcal
  • Kalorier fra fett: 61kcal
  • Kalorier fra satfat: 17kcal
  • Fett: 7g
  • Totalt sukker: 6g
  • Karbohydrater : 17g
  • Mettet fett: 2g
  • Kolesterol: 5mg
  • Natrium: 329mg
  • Protein: 5g
  • Uoppløselig Fiber: 1g
  • Jern: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium : 100 mg
  • Magnesium: 30 mg
  • Kalium: 525 mg
  • Fosfor: 114 mg
  • Vitamin A Karotenoid: 571re
  • Vitamin A: 5738iu
  • Vitamin A: 298rae
  • Vitamin A: 583re
  • Vitamin A Retinol: 13re
  • Vitamin C: 82mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alfa-ekvivalenter: 2mg
  • E-vitamin til vitamin E: 2mg
  • Vitamin E Iu: 3iu
  • E vitamin E mg: 2mg
  • Alfa-karoten: 812mcg
  • Betakaroten Equiv: 3414mcg
  • Betakaroten: 283mcg
  • Biotin: 5mcg
  • Kobber: 0mg
  • Dietfibre: 4g
  • Folat Dfe: 51mcg
  • Folat Mat: 51mcg
  • Folat: 51mcg
  • Gramvekt: 221g
  • Jod: 5mcg
  • M påfett: 4g
  • Niacin-ekvivalenter: 3mg
  • Polyfat: 1g
  • Selen: 2mcg
  • Oppløselig Fiber: 0g
  • Stivelse: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 14mcg
  • Vann: 190g