Varm frukt

Varm frukt
Fornatt snacking pleide å bety iskrem eller smørdekket popcorn. Men nå har jeg funnet noe med naturlig søthet og fantastisk smak, og jeg føler meg som om jeg kan hengi meg og matte kroppen min, i stedet for å frata meg selv ved slanking. Totalt Time14 minutesIngredientsServing Size Ingredienser 1 granny smith eple, kjertet og hakket 1 navle oransje, skrellet og hakket 1 teskjeft kanel 1/2 kopp fettfri vanilje yoghurt 2 ss pecan eller valnøttbiter Denne oppskriften kom fra en av våre bøker: Kjøp

Fornatt snacking pleide å bety iskrem eller smørdekket popcorn. Men nå har jeg funnet noe med naturlig søthet og fantastisk smak, og jeg føler meg som om jeg kan hengi meg og matte kroppen min, i stedet for å frata meg selv ved slanking.

Totalt Time14 minutesIngredientsServing Size

Ingredienser

  • 1 granny smith eple, kjertet og hakket
  • 1 navle oransje, skrellet og hakket
  • 1 teskjeft kanel
  • 1/2 kopp fettfri vanilje yoghurt
  • 2 ss pecan eller valnøttbiter
Denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

  1. Kombiner apple, appelsin og kanel i en medium mikrobølgeovnskål. Deksel med lokket eller ventilert plastfolie og mikrobølgeovn på høy i 4 minutter, eller til frukten er varm og myk. Del i to boller, og skinn yoghurt jevnt over hver. Dryss med pekannøtter eller valnøtter og server deg varm.

Ernæringsmessige opplysninger

  • Kalorier: 175kcal
  • Kalorier fra fett: 50kcal
  • Kalorier fra satfat: 5kcal
  • Fett: 6g
  • Totalt sukker: 24g
  • Karbohydrater: 30g
  • Mettet Fett: 1g
  • Kolesterol: 1mg
  • Natrium: 44mg
  • Protein: 5g
  • Jern: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium: 162mg
  • Magnesium: 31mg
  • Kalium: 368mg
  • Fosfor: 123mg
  • Vitamin A Karotenoid: 18re
  • Vitamin A: 191iu
  • Vitamin A: 10rae
  • Vitamin A Retinol: 1re
  • Vitamin C: 46mg
  • Vitamin B1 Tiamin : 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 1iu
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Betakaroten: 64mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Cholin: 9mg
  • Krom: 0mcg
  • Kobber: 0mg
  • Diettfibre: 4g
  • Disakkarider: 3g
  • Fluorid: 1mg
  • Folat Dfe: 33mcg
  • Folat Mat: 33mcg
  • Gramvekt: 209g
  • Jod: 23mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybden: 5mcg
  • Monosakkarider: 3g
  • Monofett: 3g
  • Niacinekvivalenter: 1mg
  • Omega3 Fat Tyre Acid: 0g
  • Omega6 Fettsyre: 2g
  • Annet: 2carbsg
  • Pantothensyre: 1mg
  • Poly Fat: 2g
  • Selen: 2mcg
  • Oppløselig Fiber: 1g
  • Vitamin B6 : 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Vann: 166g