Hot Curlers

Hot Curlers
Trenden mot smørbrødspulver de siste årene har gjort å spise en sunn lunsj enklere enn noen gang før. En easyaccess tortilla kutter ned på tomme kalorier og eliminerer behovet for kjøkkenutstyr. Men det er noen bum wraps der ute, så jeg har rullet opp og rullet ut en håndfull smarte valg akkurat pakket med Powerfoods.

Trenden mot smørbrødspulver de siste årene har gjort å spise en sunn lunsj enklere enn noen gang før. En easyaccess tortilla kutter ned på tomme kalorier og eliminerer behovet for kjøkkenutstyr. Men det er noen bum wraps der ute, så jeg har rullet opp og rullet ut en håndfull smarte valg akkurat pakket med Powerfoods.

Sum Time10 minutesIngredients7 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 1 ss Dijon sennep
  • 1 Hele hvete tortilla
  • 2/3 kopp Hakket forkjølt kylling
  • 3/4 blandet greener
  • 1/4 kopp terninger tomater
  • varm saus til smak
  • 2 ss shredded, fettet mexicansk blanding ost
Denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

prep: 10 minutter
  1. Spred sennep ned sentrum av tortilla. Legg til kylling og resterende ingredienser. Vik ut kanter i, rull deretter.

Næringsinformasjon

  • Kalorier: 302kcal
  • Kalorier fra fett: 62kcal
  • Kalorier fra satfat: 23kcal
  • Fett: 7g
  • Totalt sukker: 2g
  • Karbohydrater: 27g
  • Mettet Fett: 3g
  • Kolesterol: 89mg
  • Natrium: 871mg
  • Protein: 37g
  • Jern: 3mg
  • Zink: 2mg
  • Kalsium: 172mg
  • Magnesium: 63mg
  • Kalium: 482mg
  • Fosfor: 309mg
  • Vitamin A Karotenoid: 112re
  • Vitamin A: 1492iu
  • Vitamin A: 62rae
  • Vitamin A Retinol: 6re
  • Vitamin C: 15 mg
  • Vitamin B1 Tiamin : 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 14mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Betakaroten: 673mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Choline: 80mg
  • Krom: 1mcg
  • Kobber: 0mg
  • Kostfiber: 3g
  • Folat Dfe: 60mcg
  • Folat Mat: 52mcg
  • Gramvekt: 261g
  • Mangan: 0mg
  • Mono Fat: 1g
  • Niacin Equivalents: 20mg
  • Omega3 Fettsyre: 0g
  • Omega6 Fettsyre: 1g
  • Annet: 4carbsg
  • Pantotensyre: 1mg
  • Poly Fat: 1g
  • Selen: 26 mcg
  • Løselig fiber: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • K vitamin: 0mcg
  • Vann: 181g