Hot Crab Oriental

Hot Crab Oriental
Denne retten er enkel, og har ofte vært et fredagskveldsmåltid for familien vår. Total tid45 minutterIngredients9 CountServing størrelse Ingredienser 8 gram rotini 1 kan (10 3/4 ounces) redusert fettkrem av selleri eller soppsuppe 1/2 kopp fettfri majones 2 ss lett sojasaus 2 ss sitronjuice 2 kopper klumpkrabbekjøtt 1 kan (8 gram) vannkastanjer, drenert 3 ribber selleri, hakket 3 hakser, hakket Denne oppskriften kom fra en av våre bøker: Kjøp nå Veibeskrivelse Forberedelse: 10 MinutterKok: 35 Mi

Denne retten er enkel, og har ofte vært et fredagskveldsmåltid for familien vår.

Total tid45 minutterIngredients9 CountServing størrelse

Ingredienser

  • 8 gram rotini
  • 1 kan (10 3/4 ounces) redusert fettkrem av selleri eller soppsuppe
  • 1/2 kopp fettfri majones
  • 2 ss lett sojasaus
  • 2 ss sitronjuice
  • 2 kopper klumpkrabbekjøtt
  • 1 kan (8 gram) vannkastanjer, drenert
  • 3 ribber selleri, hakket
  • 3 hakser, hakket
Denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

Forberedelse: 10 MinutterKok: 35 Minutter
  1. Forvarm ovnen til 375 ° F.
  2. Lag pastaen i henhold til pakningsanvisninger.
  3. I en 11 "x 7" bakervarer, kombiner suppen, majones, soyasaus og sitronsaft. Rør inn krabbekjøttet, vannkastanjer, selleri og scallions. Tilsett pastaen og rør til kapp.
  4. Bake i 20 minutter, eller til det er varmt og boblet.

Næringsinformasjon

  • Kalorier: 221kcal
  • Kalorier fra fett: 57kcal
  • Kalorier fra satfat: 11kcal
  • Fett: 6g
  • Totalt sukker: 4g
  • Karbohydrater : 31g
  • Mettet fett: 1g
  • Kolesterol: 29mg
  • Natrium: 586mg
  • Protein: 10g
  • Jern: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium: 75mg
  • Magnesium: 26 mg
  • Kalium: 350mg
  • Fosfor: 116mg
  • Vitamin A Karotenoid: 8re
  • Vitamin A: 106iu
  • Vitamin A: 4rae
  • Vitamin A: 14re
  • Vitamin A Retinol: 1re
  • Vitamin B: 5mg
  • Vitamin B12: 3mcg
  • Vitamin B Alfa-ekvivalenter: 1mg
  • Vitamin B1: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B1: Vitamin E Alfa Toco: 1mg
  • Betakaroten: 45mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Kobber: 0mg
  • Kostfiber: 3g
  • Disakkarider: 1g
  • Folat Dfe: 77mcg
  • Folatmat : 17mcg
  • Folat: 17mcg
  • Gramvekt: 173g
  • Jod: 0mcg
  • Lutein Zeaxanthin: 64mcg
  • Mangan: 0mg
  • Monosakkarider: 0g
  • Monofett: 0g
  • Niacin-ekvivalenter: 4 mg
  • Omega3 Fettsyre: 0g
  • Annet: 25carbsg
  • Pantotensyre: 0mg
  • Poly Fat: 0g
  • Selen: 11mcg
  • Oppløselig Fiber: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 35mcg
  • Vann: 86g