Varmt korn med cashewnøtter og bær

Varmt korn med cashewnøtter og bær
Totalt tid15 minutterIngredients6 CountServing størrelse Ingredienser 1 pund Silken tofu 4 kopper fettfri melk 3/4 kopp ukokt full hvete farina (som fløte av hvete) 3 ss hakkede cashewnøtter 1 1/2 spiseskjeer honning 5 kopper friske eller frosne og tintede usøte blandede bær Denne oppskriften kom fra en av våre bøker: Kjøp nå Veibeskrivelse Prep: 7 MinutterKok: 8 Minutter Plasser tofuen i en blender og puls bare til pureed.

totalt tid15 minutterIngredients6 CountServing størrelse

Ingredienser

  • 1 pund Silken tofu
  • 4 kopper fettfri melk
  • 3/4 kopp ukokt full hvete farina (som fløte av hvete)
  • 3 ss hakkede cashewnøtter
  • 1 1/2 spiseskjeer honning
  • 5 kopper friske eller frosne og tintede usøte blandede bær
Denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

Prep: 7 MinutterKok: 8 Minutter
  1. Plasser tofuen i en blender og puls bare til pureed. Sette til side.
  2. I en kasserolle, bring melken til koking over middels varme. Rør i farina og visp til glatt.
  3. Reduser varmen til lavt. Tilsett tofuen og stek, omrør, i 2 1/2 minutter.
  4. Fjern fra varmen. Rør i cashewnøtter og honning. Topp med bærene
Kalorier fra satfat: 6kcal
  • Kalorier fra transfat: 0kcal
  • Fett: 7g
  • Kalorier fra fett: 60kcal
  • Total sukker: 33g
  • Karbohydrater: 67g
  • Mettet fett: 1g
  • Kolesterol: 5mg
  • Natrium: 130mg
  • Protein: 19g
  • Kalium: 568mg
  • Kostfiber: 7g
  • Utveksling: 1fat
  • Bytte: 1fruit
  • Bytte Annet: 0carbs
  • Bytte: 2stjerner
  • Gramvekt: 582g
  • Omega6 Fettsyre: 0g