Hot Artisjokk-Bean Dip med Multigrain Crisps

Hot Artisjokk-Bean Dip med Multigrain Crisps
Totalt Time57 minutesIngredients13 CountServing Størrelse Ingredienser 1 multigrain baguette (6 gram), kutt i 12 skiver 2 ts olivenolje 1/4 kopp hakket løk 1 krydderløk hvitløk, hakket 1 pakke Frosset artisjokk hjerter, tint 3/4 kopp ikke-salt tilsatt cannellini bønner, skyllet og drenert 1 kopp fettfri ricotta ost 1/4 kopp fettfri kremost 1/3 kopp revet parmesanost 3 ss redusert fett majones 1 ss fersk sitronsaft 1/4 ts salt teskje ferskt svart pepper denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

totalt Time57 minutesIngredients13 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 1 multigrain baguette (6 gram), kutt i 12 skiver
  • 2 ts olivenolje
  • 1/4 kopp hakket løk
  • 1 krydderløk hvitløk, hakket
  • 1 pakke Frosset artisjokk hjerter, tint
  • 3/4 kopp ikke-salt tilsatt cannellini bønner, skyllet og drenert
  • 1 kopp fettfri ricotta ost
  • 1/4 kopp fettfri kremost
  • 1/3 kopp revet parmesanost
  • 3 ss redusert fett majones
  • 1 ss fersk sitronsaft
  • 1/4 ts salt
  • teskje ferskt svart pepper
denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

Prep: 10 MinutterKok: 42 Minutter
  1. Forvarm ovnen til 425Â ° F. Coat en 8 "3 8" bakervarer med kokesprøyte.
  2. Ordne brødskivene på et stort bakeplate bestrukket med kokesprøyte. Bake i 6 til 7 minutter, eller til lett brunet og skarpt. La kult.
  3. I mellomtiden varme opp oljen i en middels nonstick-skillet over middels høy varme. Tilsett løk og hvitløk og kok i 1 til 2 minutter, eller til begynnelsen å myke. Rør i kronärtskjøtthjertene og kok, rør om og om i 5 til 6 minutter, eller til du begynner å brune. Overfør til bollen av en matprosessor og legg til bønner, ricotta, kremost, parmesan, majones, sitronsaft, salt og pepper. Pulse til godt blandet, men fortsatt chunky.
  4. Overfør blandingen til den tilberedte bakervarmen. Bake i 28 til 30 minutter, eller til det er varmt og toppen er brunet. Serveres varm med chips.

Næringsinformasjon

  • Kalorier: 267kcal
  • Kalorier fra fett: 82kcal
  • Kalorier fra satfat: 18kcal
  • Fett: 9g
  • Totalt sukker: 3g
  • Karbohydrater : 33g
  • Mettet fett: 2g
  • Kolesterol: 11mg
  • Natrium: 539mg
  • Protein: 14g
  • Kalsium: 237mg
  • Magnesium: 50mg
  • Kalium: 296mg
  • Kostfiber : 6g
  • Folat Dfe: 88mcg
  • Monofett: 2g
  • Omega3 Fettsyre: 0g
  • Omega6 Fettsyre: 2g
  • Annet: 5carbsg
  • Poly Fat: 2g
  • Oppløselig Fiber : 1g