Varme og krydrede smørbønner

Varme og krydrede smørbønner
Smørbønne er et annet navn for limabønne fordi dens tekstur anses kremaktig og buttery. 2 ss vegetabilsk olje 1 stor løk, hakket 2 fedd hvitløk, finhakket 1 medium> Ingredienser 3 pounds unshelled friske limabønner tomat, hakket 1 liten fersk jalapeno pepper, skiver 1 ts bakkekorander 1/2 ts gurkemeie 1/2 ts røkt eller søt paprika 1/2 ts salt Denne oppskriften kom fra en av våre bøker: Kjøp nå Veibeskrivelse Prep: 10 MinutesCook: 25 Minutes I en dampbåt, kok bønnene i bøssene deres til øm, ca

Smørbønne er et annet navn for limabønne fordi dens tekstur anses kremaktig og buttery. 2 ss vegetabilsk olje

1 stor løk, hakket

2 fedd hvitløk, finhakket

  • 1 medium> Ingredienser
  • 3 pounds unshelled friske limabønner tomat, hakket
  • 1 liten fersk jalapeno pepper, skiver
  • 1 ts bakkekorander
  • 1/2 ts gurkemeie
  • 1/2 ts røkt eller søt paprika
  • 1/2 ts salt
  • Denne oppskriften kom fra en av våre bøker:
  • Kjøp nå
  • Veibeskrivelse
Prep: 10 MinutesCook: 25 Minutes

I en dampbåt, kok bønnene i bøssene deres til øm, ca 15 minutter. Når kjølig nok til å håndtere, skal du bøylene.

I en middels skillet, varme oljen over middels varme. Tilsett løk og hvitløk, og lag i 3 minutter.

Rør i lima bønner, tomat, jalapeno, koriander, gurkemeie, paprika og salt. Dekk og kok i 5 minutter over middels varme for å blande smakene.
  1. Næringsinformasjon
  2. Kalorier: 267kcal
Kalorier fra fett: 38kcal

Kalorier fra satfat: 4kcal

  • Fett: 4g
  • Totalt sukker: 1g
  • Karbohydrater : 46g
  • Mettet fett: 1g
  • Natrium: 236mg
  • Protein: 13g
  • Kalsium: 68mg
  • Kostfiber: 11g
  • Folat Dfe: 55mcg
  • Monofett: 1g
  • Omega3 Fettsyre: 0g
  • Omega6 Fettsyre: 2g
  • Annet: 1carbsg
  • Poly Fat: 3g
  • Oppløselig Fiber: 3g
  • Transfettsyre: 0g