Sukker suppe

Sukker suppe
Totalt Time43 minutterIngredients12 CountServing Størrelse Ingredienser 4 kopper fettfri, kyllingkjøtt med redusert natriumkylling 2 teskjeer redusert natrium soyasaus teskjeet rød rød pepper saus 4 unse shiitake sopp, skiver 1 kopp snø erter, trimmet og tynt skåret i lengderetningen. 1 gulrot, julienned 2 ss revet fersk ingefær 3 ss risvineddik 2 ss maisstivelse 1 omega 3-beriket egg, litt slått 7 ounce solid tofu med kalsiumsulfat, drenert og kuttet i 1/4 "kuber 2 kamskjell, diagonalt skiver d

totalt Time43 minutterIngredients12 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 4 kopper fettfri, kyllingkjøtt med redusert natriumkylling
  • 2 teskjeer redusert natrium soyasaus
  • teskjeet rød rød pepper saus
  • 4 unse shiitake sopp, skiver
  • 1 kopp snø erter, trimmet og tynt skåret i lengderetningen.
  • 1 gulrot, julienned
  • 2 ss revet fersk ingefær
  • 3 ss risvineddik
  • 2 ss maisstivelse
  • 1 omega 3-beriket egg, litt slått
  • 7 ounce solid tofu med kalsiumsulfat, drenert og kuttet i 1/4 "kuber
  • 2 kamskjell, diagonalt skiver
denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

Prep: 25 MinutterKok: 17 Minutter
  1. Varm kjøttkraft, soyasaus og hotpepper saus i en stor gryte over middels høy varme. Kok opp. Legg til sopp, snøterter , gulrot og ingefær. Reduser varmen til lav og kok i 10 minutter, eller til grønnsakene er ømme.
  2. Pisk sammen eddik og maisstivelse i en liten bolle. Rør i suppen, fortsett å røre i 1 minutt, eller til den er tykkere. Tørr egget langsomt inn i pannen, omrør hele tiden. Rør i tofuen. Varm forsiktig i et minutt. Fjern fra varmen og la stå, dekket, i 1 minutt. Topp med hingstene.
Kalorier fra satfat: 9kcal
  • Fett: 6g
  • Totalt sukker: 3g
  • Karbohydrater : 14g
  • Mettet fett: 1g
  • Kolesterol: 54mg
  • Natrium: 580mg
  • Protein: 12g
  • Kalsium: 363mg
  • Dietfibre: 3g
  • Folat Dfe: 35mcg
  • Mono Fat: 1g
  • Omega3 Fettsyre: 0g
  • Omega6 Fettsyre: 2g
  • Annet: 4carbsg
  • Poly Fat: 3g
  • Oppløselig Fiber: 1g