Varm og kald salat

Varm og kald salat
Denne lettmonterte salaten minner om salade nicoise. Det er en utmerket kilde til vitamin A, niacin, vitamin C, kalium og folat. Total tid15 minutterIngredients10 CountServing Størrelse Ingredienser 4 små belgiske endive, skiver 2 små hodder radicchio, revet 2 små hoder bostonsalat, revet 2 små boller vannkress 4 varmbakt poteter, kuttet 2 kopper sukkerfettterter eller snøterter 16 kirsebærtomater, halvert 1/2 kopp farget Cheddarost 2 bokser (4 gram hver) vannfylt solid hvit tunfisk, drenert og

Denne lettmonterte salaten minner om salade nicoise. Det er en utmerket kilde til vitamin A, niacin, vitamin C, kalium og folat.

Total tid15 minutterIngredients10 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 2 små hodder radicchio, revet
  • 2 små hoder bostonsalat, revet
  • 2 små boller vannkress
  • 4 varmbakt poteter, kuttet
  • 2 kopper sukkerfettterter eller snøterter
  • 16 kirsebærtomater, halvert
  • 1/2 kopp farget Cheddarost
  • 2 bokser (4 gram hver) vannfylt solid hvit tunfisk, drenert og flakket
  • 1/2 kopp fettsalat dressing
  • Denne oppskriften kom fra en av våre bøker:
  • Kjøp nå

    Veibeskrivelse

    Prep: 15 Minutter

    I en stor bolle kombinerer du endive, radicchio, Boston salat, vannkress, poteter, sukkerbrødterter eller snøterter, tomater, Cheddar og tunfisk. Kaste lett. Drizzle med dressing og kaste for å kombinere.
    Kalorier Fra Satfat: 22kcal

    Fett: 6g

    • Totalt Sukker: 12g
    • Karbohydrater : 30g
    • Mettet fett: 3g
    • Kolesterol: 37mg
    • Natrium: 622mg
    • Protein: 25g
    • Jern: 4mg
    • Sink: 1mg
    • Kalsium: 368mg
    • Magnesium: 45 mg
    • Kalium: 1333mg
    • Fosfor: 192mg
    • Vitamin A Karotenoid: 331re
    • Vitamin A: 3491iu
    • Vitamin A: 169rae
    • Vitamin A Retinol: 3re
    • Vitamin C: 65 mg
    • Vitamin B1: 1mcg
    • Vitamin B2 Alfa Toco: 2mg
    • Betakaroten: 1914mcg
    • Vitamin B1: 0mg
    • Vitamin B3 Niacin: 4mg
    • Vitamin B12: 1mcg
    • Biotin: 3mcg
    • Cholin: 7mg
    • Krom: 1mcg
    • Kobber: 0mg
    • Dha: 0g
    • Kostfiber: 12g
    • Epa: 0g
    • Fluorid: 2mg
    • Folat Dm: 78mcg
    • Folat Mat: 78mcg
    • Gramvekt: 587g
    • Jod: 1mcg
    • Mangan: 0mg
    • Molybden: 13mcg
    • Monosakkarider: 2g
    • Monofett: 1g
    • Niacin-ekvivalenter: 7mg
    • Omega3 Fatty Acid: 1g
    • Omega6 Fettsyre: 0g
    • Annet: 6carbsg
    • Pantotensyre: 0mg
    • Poly Fat: 1g
    • Selen: 38mcg
    • Vitamin B6: 0mg
    • Vitamin K: 155mcg
    • Vann: 277g