Honningdew Komedie Smoothie

Honningdew Komedie Smoothie
Totalt Tid10 minutterIngredients10 CountServing Størrelse Ingredienser 1 / 2 kopp frosne grønne erter 1 ss vann 1/2 kopp usøtet mandelmælk 1/2 kopp cubed honningdew melon 3/4 kopp finhakket engelsk agurk 1 kopp finhakket kale 1 spiseskje mandelsmør 3 isterninger 3 ss havregryn honning (valgfritt) Denne oppskriften kom fra en av våre bøker: Kjøp nå Veibeskrivelse Forberedelse: 8 MinutterKok: 2 Minutter I en liten mikrobølgeovnskål, kombinere erter og vann .

totalt Tid10 minutterIngredients10 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 1 / 2 kopp frosne grønne erter
  • 1 ss vann
  • 1/2 kopp usøtet mandelmælk
  • 1/2 kopp cubed honningdew melon
  • 3/4 kopp finhakket engelsk agurk
  • 1 kopp finhakket kale
  • 1 spiseskje mandelsmør
  • 3 isterninger
  • 3 ss havregryn
  • honning (valgfritt)
Denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

Forberedelse: 8 MinutterKok: 2 Minutter
  1. I en liten mikrobølgeovnskål, kombinere erter og vann . Dekk og mikrobølgeovn på høy effekt i 2 minutter, eller til erter blir kokt. Tørk ertene og skyll med kaldt vann.
  2. I en blender kombinerer du erter, mandelmelk, melon, agurk, kale, mandelsmør, isbiter, havremel og honning til smak, hvis du bruker. Bland til glatt. Server med havremel.
Kalorier fra satfat: 12kcal
  • Fett: 12g
  • Totalt sukker: 16g
  • Karbohydrater : 42g
  • Mettet fett: 1g
  • Natrium: 251mg
  • Protein: 13g
  • Jern: 4mg
  • Zink: 2mg
  • Kalsium: 296mg
  • Magnesium: 163mg
  • Kalium: 1079mg
  • Fosfor: 313mg
  • Vitamin A Karotenoid: 818re
  • Vitamin A: 8434iu
  • Vitamin A: 409rae
  • Vitamin C: 118mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin : 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Vitamin D Iu: 50iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 10mg
  • Betakaroten: 4851mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Cholin: 40mg
  • Kobber: 1mg
  • Diettfibre: 9g
  • Disakkarider: 7g
  • Fluorid: 0mg
  • Folat Dfe: 103mcg
  • Folat Mat: 103mcg
  • Gramvekt: 551g
  • Mangan: 2mg
  • Molybden: 7mcg
  • Monosakkarider: 8g
  • Monofett: 5g
  • Niacin-ekvivalenter: 4mg
  • Omega3 Fettsyre: 0g
  • Omega6 Fettsyre: 3g
  • Annet: 13carbsg Pantotensyre: 1mg
  • Poly Fat: 3g
  • Selen: 8mcg
  • Oppløselig Fiber: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 500mcg
  • Vann: 369g
  • < ! --3 ->

Legg Igjen Din Kommentar