Honning-stekt Tyrkisk bryst

Honning-stekt Tyrkisk bryst
Totalt tid1 time 15 minutterIngredientsServing størrelse Ingredienser 1 bein kalkunbryst halvdel (2 1/2 pounds) 1/3 kopp honning 3/4 teskjeft kanel 1 kopp fettfri redusert natriumkyllingbuljong denne oppskriften kom fra en av våre bøker: Kjøp nå Veibeskrivelse Forvarm ovnen til 350 ° F. Coat en stekepanne med nonstick spray.

totalt tid1 time 15 minutterIngredientsServing størrelse

Ingredienser

  • 1 bein kalkunbryst halvdel (2 1/2 pounds)
  • 1/3 kopp honning
  • 3/4 teskjeft kanel
  • 1 kopp fettfri redusert natriumkyllingbuljong
denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

  1. Forvarm ovnen til 350 ° F. Coat en stekepanne med nonstick spray. Trim alt synlig fett og overflødig hud fra kalkunbrystet. Legg bare nok hud til å dekke toppen av brystet. Legg kalkunen, hudsiden opp, i den tilberedte bakervarmen. Hell honningen over kalkunen. Løft huden og spre med en spatel for jevnt å bryst brystet. Dryss med kanel, gni den under huden. Hell 2/3 kopp kjøttkraft i bakefatet.
  2. Steg i 40 minutter. Fjern huden og kast den. Legg til opptil 1/3 kopp mer buljong, om nødvendig, for å hindre glasset i pannen fra å brenne. Stek i 20 minutter lenger, eller til et termometer satt i den tykkeste delen registrerer 170 ° F.
  3. Fjern kalkun og la stå i 10 minutter. Hell panjuicene i en serveringsfat. Skum av og kast bort noe fett. Skjær kalkunen og server med panjuicen.

Næringsinformasjon

  • Kalorier: 225kcal
  • Kalorier fra fett: 9kcal
  • Kalorier fra satfat: 3kcal
  • Fett: 1g
  • Totalt sukker: 16g
  • Karbohydrater : 16g
  • Mettet fett: 0g
  • Kolesterol: 93mg
  • Natrium: 149mg
  • Protein: 37g
  • Jern: 2mg
  • Zink: 2mg
  • Kalsium: 20mg
  • Magnesium: 42 mg
  • Kalium: 449 mg
  • Fosfor: 309 mg
  • Vitamin A Karotenoid: 0re
  • Vitamin A: 1iu
  • Vitamin C: 0mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 9mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Betakaroten: 0mcg
  • Biotin: 15mcg
  • Kobber: 0mg
  • Kostfiber: 0g
  • Disakkarider: 0g
  • Fluorid: 1mg
  • Folat Dfe: 12mcg
  • Folat Mat: 12mcg
  • Gramvekt: 203g
  • Mangan: 0mg
  • Monosakkarider: 15g
  • Mono Fett: 0g
  • Niacin-ekvivalenter: 16mg
  • Omega6 Fettsyre: 0g
  • Annet: 0carbsg
  • Pantotensyre: 1mg
  • Poly Fat: 0g
  • Selen: 37mcg
  • Vitamin B6: 1 mg
  • vitamin K: 0mcg
  • Wa ter: 114g

Legg Igjen Din Kommentar