Honning-Pecan Smoothie

Honning-Pecan Smoothie
Totalt Tid6 minutterIngredients4 CountServing Størrelse Ingredienser 1/2 kopp 1% melk 1/2 kopp fettfattig vanilje yoghurt 1/4 kopp hakkede pekannøtter 2 ts valleproteinpulver Denne oppskriften kom fra en av våre bøker: Kjøp nå Veibeskrivelse Prep: 5 MinutterKok: 1 Minute For alle oppskrifter, bland sammen alle flytende ingredienser (melk, yoghurt, juice, etc.

totalt Tid6 minutterIngredients4 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 1/2 kopp 1% melk
  • 1/2 kopp fettfattig vanilje yoghurt
  • 1/4 kopp hakkede pekannøtter
  • 2 ts valleproteinpulver
Denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

Prep: 5 MinutterKok: 1 Minute
  1. For alle oppskrifter, bland sammen alle flytende ingredienser (melk, yoghurt, juice, etc.) og proteinpulver; Dette vil bidra til å bryte ned det kornete pulveret og sørge for at det er jevnt fordelt.
  2. Legg deretter til grøtaktig ingredienser, som forkokt havregryn og frukt, og legg deretter til is på slutten.
  3. For en tykkere risting kan du kaste i flere isbiter; Du vil legge til volum uten kalorier.
Kalorier fra satfat: 16kcal
  • Fett: 13g
  • Totalt sukker: 15g
  • Karbohydrater : 18g
  • Mettet fett: 2g
  • Kolesterol: 9mg
  • Natrium: 74mg
  • Protein: 11g
  • Jern: 1mg
  • Sink: 1mg
  • Kalsium: 237mg
  • Magnesium: 35 mg
  • Kalium: 372mg
  • Fosfor: 182mg
  • Vitamin A Karotenoid: 1re
  • Vitamin A: 154iu
  • Vitamin A: 43rae
  • Vitamin A Retinol: 43re
  • Vitamin C: 1 mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 32iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alfa Toco: 0mg
  • Betafaroten: 7mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Kolin: 17mg
  • Kobber: 0mg
  • Diettfibre: 2g
  • Disakkarider: 4g
  • Fluorid: 62mg
  • Folat Dfe: 13mcg
  • Folat Mat: 13mcg
  • Gramvekt: 211g
  • Jod: 15mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybden: 8mcg
  • Monofett: 7g
  • Niacin Ekvivalenter: 1mg
  • Omega3 Fettsyre: 0g
  • Omega6 Fettsyre: 3g
  • Annet: 1carbsg
  • Pantotensyre: 1mg
  • Poly Fat: 3g
  • Selen: 6mcg
  • Oppløselig Fiber: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • K-vitamin: 1mcg
  • Vann: 168g

Legg Igjen Din Kommentar