Honey-Nut Cheery Havre

Honey-Nut Cheery Havre
Totalt Time5 minutterIngredients7 CountServing Størrelse Ingredienser 3/4 kopp instant havregryn nuked i vann 1/4 kopp 1% melk 1 ss peanøttsmør 2 ts myseproteinpulver 1 ts honning 1 ts flaxseed 6 isbiter Denne oppskriften kom fra en av våre bøker: Kjøp nå Veibeskrivelse Prep: 5 Minutter For alle oppskrifter, bland sammen alle flytende ingredienser (melk, yoghurt, juice , etc.

Totalt Time5 minutterIngredients7 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 3/4 kopp instant havregryn nuked i vann
  • 1/4 kopp 1% melk
  • 1 ss peanøttsmør
  • 2 ts myseproteinpulver
  • 1 ts honning
  • 1 ts flaxseed
  • 6 isbiter
Denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

Prep: 5 Minutter
  1. For alle oppskrifter, bland sammen alle flytende ingredienser (melk, yoghurt, juice , etc.) og proteinpulver; Dette vil bidra til å bryte ned det kornete pulveret og sørge for at det er jevnt fordelt.
  2. Legg deretter til grøtaktig ingredienser, som forkokt havregryn og frukt, og legg deretter til is på slutten.
  3. For en tykkere risting kan du kaste i flere isbiter; Du vil legge til volum uten kalorier.

Næringsinformasjon

  • Kalorier: 137kcal
  • Kalorier fra fett: 49kcal
  • Kalorier fra satfat: 10kcal
  • Fett: 6g
  • Totalt sukker: 5g
  • Karbohydrater : 15g
  • Mettet fett: 1g
  • Kolesterol: 5mg
  • Natrium: 96mg
  • Protein: 9g
  • Jern: 4mg
  • Sink: 1mg
  • Kalsium: 138mg
  • Magnesium: 37 mg
  • Kalium: 230 mg
  • Fosfor: 105 mg
  • Vitamin A Karotenoid: 0re
  • Vitamin A: 529iu
  • Vitamin A: 159rae
  • Vitamin A Retinol: 159re
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2: Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 16iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta-karoten: 1mcg
  • Biotin: 8mcg
  • Kolin: 10mg
  • Krom: 0mcg
  • Kobber: 0mg
  • Kostfiber: 2g
  • Disakkarider: 2g
  • Fluorid: 53mg
  • Folat Dfe: 46mcg
  • Folat Mat: 69mcg
  • Gramvekt: 199g
  • Jod: 7mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybden: 1mcg
  • Monofett: 2g
  • Niacin-ekvivalenter : 4mg
  • Omega6 Fettsyre: 1g
  • Andre: 8carbsg
  • Pantotensyre: 0mg
  • Polyfat: 1g
  • Selen: 6mcg
  • Oppløselig Fiber: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • K vitamin 1: Vann: 168g

Legg Igjen Din Kommentar