Kjærlighet Granola

Kjærlighet Granola
Totalt Time52 minutterIngredients9 CountServing Størrelse Ingredienser 1 kopp honning 1/3 kopp canola- eller safflorolje teskje salt 4 kopper havre 1 kopp usaltet gresskarfrø 1/2 kopp sliverte mandler 1/2 kopp usaltede solsikkefrøkjerner 1 kopp tørket tranebær 1 kopp gyldne rosiner denne oppskriften kom fra en av våre bøker: Kjøp nå Veibeskrivelse Prep: 15 MinutterKok: 27 Minutter Plasser en stekeovn i mellomposisjon og en annen like nedenfor.

totalt Time52 minutterIngredients9 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 1 kopp honning
  • 1/3 kopp canola- eller safflorolje
  • teskje salt
  • 4 kopper havre
  • 1 kopp usaltet gresskarfrø
  • 1/2 kopp sliverte mandler
  • 1/2 kopp usaltede solsikkefrøkjerner
  • 1 kopp tørket tranebær
  • 1 kopp gyldne rosiner
denne oppskriften kom fra en av våre bøker:

Kjøp nå

Veibeskrivelse

Prep: 15 MinutterKok: 27 Minutter
  1. Plasser en stekeovn i mellomposisjon og en annen like nedenfor. Forvarm ovnen til 300 ° F. Smør lett to rynket bakervarer.
  2. Kok honning, olje og salt i en middels gryte over middels varme, rør om i 2 minutter.
  3. Bland i havre, gresskarfrø, mandler og solsikkefrøkjerner i en stor bolle. Drikk med honningblandingen under omrøring, til blandingen er godt belagt.
  4. Spred på bakervarer. Bake i 15 minutter. Røre. Vri pannene topp til bunn og fram og bak. Fortsett baking, rør hvert 5 minutt, til gyldenbrun, 10 til 18 minutter mer, se nøye for å unngå å brenne.
  5. La avkjøles. Rør i tranebær og rosiner. Overfør til lufttette oppbevaringsbeholdere.
Kalorier Fra Satfat: 7kcal
  • Kalorier Fra Transfat: 0kcal
  • Fett: 9g
  • Kalorier Fra Fett: 83kcal
  • Total sukker: 25g
  • Karbohydrater: 43g
  • Mettet fett: 1g
  • Natrium: 19mg
  • Protein: 5g
  • Uoppløselig Fiber: 1g
  • Jern: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium: 27mg
  • Magnesium: 26mg
  • Kalium: 157mg
  • Fosfor: 69mg
  • Vitamin A Karotenoid: 0re
  • Vitamin A: 3iu
  • Vitamin A: 0rae
  • Vitamin A: 0re
  • Vitamin E: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • E-vitamin Eqvivalenter: 3mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 3mg
  • Vitamin E Iu: 4iu
  • Biotin: 2mcg
  • Kobber: 0mg
  • Dietfibre: 3g
  • Folat Dfe: 11mcg
  • Beta-karoten: 0mcg
  • Folat Mat: 11mcg
  • Folat: 11mcg
  • Gramvekt: 66g
  • Jod: 0mcg
  • Monofett: 4g
  • Niacin-ekvivalenter: 1mg
  • Omega3 Fettsyre: 0g
  • Omega6 fettsyre: 3g
  • Poly Fat: 3g
  • Selen: 3mcg
  • Oppløselig Fiber: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • K vitamin 4: 4mcg
  • Vann: 6g

Legg Igjen Din Kommentar