Honning-glassert gulrøtter med pekannøtter

Honning-glassert gulrøtter med pekannøtter
Honning fremhever den naturlige søten av gulrøtter, pekannøtter gir rikdom, og chilipowder gir et forsiktig spark. Total tid35 minutterIngredientsServerstørrelse Ingredienser 1/3 C pecans, grovhakket 2 ss rapsolje, delt 1/4 ts salt, delt 1 ss smør 2 pund gulrøtter, halvert i lengderetningen og kuttet diagonalt i 1/4 "tykke skiver 1/2 ts chili pudder 2 ss honning denne oppskriften kom fra en av våre bøker : Kjøp nå Veibeskrivelse Varm ovn til 375 ° F.

Honning fremhever den naturlige søten av gulrøtter, pekannøtter gir rikdom, og chilipowder gir et forsiktig spark.

Total tid35 minutterIngredientsServerstørrelse

Ingredienser

  • 1/3 C pecans, grovhakket
  • 2 ss rapsolje, delt
  • 1/4 ts salt, delt
  • 1 ss smør
  • 2 pund gulrøtter, halvert i lengderetningen og kuttet diagonalt i 1/4 "tykke skiver
  • 1/2 ts chili pudder
  • 2 ss honning
denne oppskriften kom fra en av våre bøker :

Kjøp nå

Veibeskrivelse

  1. Varm ovn til 375 ° F. Spreng pekannøtter på ristet bakeplate med 1 ss olje og 1/8 teskje salt. Rist i ovnen ca 5 minutter.
  2. Varmt smør og gjenværende 1 spiseskje olje i stor nonstick skillet over middels høy varme. Legg gulrøtter, dekk og koker 12 minutter over middels varme, rør om og til.
  3. Rør i chili pulver og gjenværende 1/4 ts salt. og kok til gulrøtter er ømme, ca 1 minutt. Av varme, rør i honning. Smak med salt og ferskt svart pepper og server med pekannøtter sprinklet på toppen.

Ernæringsmessige opplysninger

  • Kalorier: 264kcal
  • Kalorier fra fett: 150kcal
  • Kalorier fra satfat: 27kcal
  • Kalorier fra transfat: 1kcal
  • Fett: 17g
  • Totalt sukker: 19g
  • Karbohydrater: 29g
  • Mettet fett: 3g
  • Kolesterol: 8mg
  • Natrium: 378mg
  • Protein: 3g
  • Uoppløselig Fiber: 4g
  • Jern: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium: 75mg
  • Magnesium: 35mg
  • A: 33864iu
  • Vitamin A: 1713rae
  • Vitamin A: 3401re
  • Vitamin A Retinol: 24re
  • Fosfor: 979g
  • Vitamin A Karotenoid: 3377re
  • Vitamin C: 12mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin D Iu: 2iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alfa-ekvivalenter: 3mg
  • E-vitamin E-vitamin: 3mg
  • Vitamin E Iu: 4iu
  • Vitamin E Mg: 3mg
  • Alfa-karoten: 7018mcg
  • Betakaroten Equiv: 20271mcg
  • Betakaroten : 16731mcg
  • Biotin: 10mcg
  • Kobber: 0mg
  • Dietfibre: 7g
  • Folat Dfe: 41mcg
  • Folat Mat: 41mcg
  • Folat: 41mcg
  • Gramvekt: 233g
  • Mono Fat: 9g
  • Niacin Equivalents: 3mg
  • Omega3 Fettsyre: 1g
  • Omega6 Fettsyre: 4g
  • Poly Fat: 4g
  • Selen: 1mcg
  • Oppløselig Fiber: 3g
  • Stivelse: 3g
  • Transfettsyre: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 32mcg
  • Vann: 181g

Legg Igjen Din Kommentar