Saken for å bli smart om lyd

Saken for å bli smart om lyd
Du har uten tvil hørt om de skadelige effektene høye lyder kan ha på både din hørsel og din helse. (Faktisk rapporterte vi kort om problemet her.) Men en studie i mai-utgaven av Environmental Health Perspectives gir kroppen din en ny grunn til bekymring: hverdagsstøy, som mobiltelefoner og samtaler. Det viser seg at disse lydene kan påvirke rytmen og hjertefrekvensen.

Du har uten tvil hørt om de skadelige effektene høye lyder kan ha på både din hørsel og din helse. (Faktisk rapporterte vi kort om problemet her.) Men en studie i mai-utgaven av Environmental Health Perspectives gir kroppen din en ny grunn til bekymring: hverdagsstøy, som mobiltelefoner og samtaler. Det viser seg at disse lydene kan påvirke rytmen og hjertefrekvensen.

Etter å ha overvåket 110 voksne daglig hjertefrekvensaktivitet og støyeksponering, fant tyske forskere at når en persons eksponering for støy økte, gjorde det også sin hjertefrekvens. På den annen side, deres hjertefrekvensvariabilitet, eller tidsintervallet mellom hjerteslag, ble redusert. Men jo mindre variabilitet, desto større er risikoen for hjerteinfarkt, sier studien.

AnnonseringAdvertisement

La oss holde kontakten

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

Personvernregler | Om oss

Interessant nok, da lydene holdt seg under 65 desibel - en hørselssikker sone per Arbeidsikkerhets- og Helseadministrasjonens (OSHA) -standardene, gikk deltakerens puls fortsatt opp.

Til tross for denne studien som har funnet en umiddelbar effekt av støy, har lyder under 60 til 65 desibel ikke blitt vist på annen måte å ha en skadelig effekt på helse, sier Eric Wilkinson, MD, en otolaryngolog med House Clinic ved St. Vincent Medical Center i Los Angeles, California OSHAs terskel for farlig lyd står fortsatt på noe over 80 desibel.

Ifølge studien er det også andre faktorer å vurdere. For eksempel kan en person oppleve en lyd-irriterende eller hyggelig - kunne påvirke deres psykologiske reaksjon.

Likevel lyder det ahem som om lyd på noe nivå kan være skadelig når det ikke er sikkert opprettholdt. I så fall er det tre måter å redusere eksponeringen din på:

Kjenn grensen. Hvis du kommer til å være i et støyende miljø, vet hvor lenge du kan tåle lyden. For dine ører tillater OSHA 8 timer om dagen for lyder på 90 desibel, fire timer for 95 desibel og kun to timer for 100 desibel. Disse lydene inkluderer tilhengere, gressklippere og gressklippere. For en komplett liste, besøk OSHAs nettsted. Men vær også oppmerksom på hvordan kroppen din reagerer på disse lydene, finner du deg selv engstelig? I så fall kan det være et tegn på at hjertefrekvensen øker. Ta tiltak for å finne stille.

Last ned en lydmåler. Hvordan vet du om et sted du har funnet, er virkelig stille?Ved å måle lydnivåer personlig med en app for smarttelefonen. "Mange situasjoner er mye høyere enn du tror," sier Dr. Wilkinson. Med lyd eller volummåler kan du se hvor høyt et rom egentlig er - eller ikke - og hvis det ville være i hjertets interesse å bo. Som en bonus vil de fleste apper varsle deg om lyden skal opprettholde med eller uten ytterligere beskyttelse, som for eksempel øreplugger. (Sjekk ut flere apper som er gode for helsen din.)

Vurder ørepropper. I øyeblikk kan du ikke forstyrre høye lyder, ha ørepropper eller ørepropper på hånden. Et skumpar fra apoteket vil gjøre, sier Dr. Wilkinson. Men for personer med sensitiv hørsel eller en eksisterende hjertesykdom, kan skreddersydde plugger være et bedre alternativ. "En audiolog kan lage en form av øregangen, som et høreapparat, og tilpasse dem til dine spesifikke behov, sier han . Dette inkluderer passformen og lydens desibel, du vil fortsatt kunne høre med dem.

Hør det? Følg disse trinnene, og det er ingen grunn til at du ikke kan holde støy fra å ha en negativ effekt på din generelle helse.

Mer fra Forebygging: 3 måter å reversere hørselstap

Legg Igjen Din Kommentar