7 Oppskrifter som vil gjøre deg som Tofu-og ikke en er en Stir-Fry

7 Oppskrifter som vil gjøre deg som Tofu-og ikke en er en Stir-Fry
Fotografisk høflighet med å lage tyre til helse For noen kjøttelskere er tofu tabu i kjøkkenet. Når du kan kaste grillet kylling i din stekepanne eller karri, hvorfor plage prepping og trykke de sprø, blide kuber av soya? (Spesielt fordi de kan være vanskelig å lage mat riktig ... her er hvordan du kan stekke tofu til perfeksjon.

Fotografisk høflighet med å lage tyre til helse

For noen kjøttelskere er tofu tabu i kjøkkenet. Når du kan kaste grillet kylling i din stekepanne eller karri, hvorfor plage prepping og trykke de sprø, blide kuber av soya? (Spesielt fordi de kan være vanskelig å lage mat riktig ... her er hvordan du kan stekke tofu til perfeksjon.)

Men tofu, aka bean curd, er et favoritt alternativt protein av en grunn - du kan gjøre omtrent alt sammen med det. Den subtile smaken gjør det til en smart smoothie add-in (ekstra protein og creaminess), pluss du kan legge det inn for ost eller krem ​​i fete pasta sauser (hei, alfredo!).

Trenger du ytterligere bevis? Disse 7 overraskende ideene til forretter, dessert og alt i mellom vil overbevise deg om å sette tofu på handlelisten din. (Forbud ordet "diett" fra vokabelen din og prøv denne planen som naturlig omskoler fettcellene dine.)

Fotografering med Killing Thyme Crispy Buffalo Tofu Bites Med Garlicky Yoghurt + Feta Dip

Ingen fest er komplett uten noen slags bøffelvinger eller dukkert, og selv uten kyllingen passer disse regningen. Draper Thyme sukker sine tofubiter i en marinade av vegetabilsk buljong, varm saus, hvitløk, salt og pepper, før de spruter i maisstivelse og stek dem i en skillet til sprø. Og du må prøve den enkle yoghurtdypen med salt feta som hun pisker opp som et sunnere alternativ til blåost.

Fotografering med sjokoladekledde katieNo-Bake Chocolate Pie

Denne silkefulle desserten tar bare 5 minutter å forberede, og du trenger ikke en slikk med sterk krem ​​eller Cool Whip for å gjøre det. Chocolate Covered Katie virker magi ved å blande tofu med kakaopulver, smeltet sjokolade, vanilje, melk, lønnesirup og en klype salt. Hell til en forberedt skorpe, la sett, og du er klar for den potluck. (Vil du ha mer godbake? Disse 6 kakene er rene nok til å spise til frokost.)

AnnonseringAdvertisement

La oss holde kontakten

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

Personvernregler | Om oss

Fotografi med gaffel og bønner Tofu forvrengt egg

Ut av egg, eller vert for vegan på frokostbordet ditt? Du kan fortsatt servere din go-to veggie scramble, men med tofu i stedet, som Fork & Beans gjør. Spice soyen som du vil, bryte den opp i pannen, og la "eggene" suge smaken fra noen spiseskjeer av veggiebuljong. Det er så enkelt.

Forebygging Premium: 6 Easy One-Pan Suppers som vil forvandle din middagsrutine

Fotografi med Veggie og Beast Vegan Ristet Red Pepper Aioli

Aioli er vanligvis bare et fancy ord for mayo, som er ikke akkurat bra for deg.Det var derfor Veggie og Beast kom opp med denne geni-erstatningen, som bruker silke tofu i stedet. Hvitløk, ristede røde paprika, Dijon sennep og eple cider eddik bringer stor smak til blandingen. Fortsett, bake et parti søte potetfriter og ta en dukkert.

For å få en fin, krydret skorpe på hennes tofu,

Gjør timian for helse først baker det, så legger du på deg krydder og støv av maisstivelse før sautéing. (Pass på at du bruker ekstrafast tofu for maksimal sprøhet.) Støpt på toppen av crunchy slaw og drizzled med zesty avocado krem, disse smakfulle biter vil gjøre deg glemme alt om kjedelig kylling tacos. (Du kan også prøve disse høyprotein-taco-oppskrifter som er klare på 20 minutter eller mindre!) Fotografering med Kokos og BerriesLittle Citron Pots

Tofu er hemmeligheten til glatte mousses og pudder som disse søtterter ved

Kokos og bær . Hun kombinerer silketype med sitronzest og juice, agave og vanilje, pluss kremaktig kokossmør og gurkemeie for en fargefarge. Toppet med en håndfull bær, smaker disse pottene nydelig våren frisk. MER:

20 Super-Sunn Smoothie Oppskrifter Fotografisk Hilsen Hun Liker Mat Tofu & Kikertabrygging BBQ Smørbrød

Cookoutsesongen er rundt hjørnet, og du vil ha dette vegetariske alternativet i din baklomme.

Hun liker mat avgir den vanlige trukket svinekjøtten for en blanding av tofu og kikærter og slår på en grønt BBQ saus inspirert av sine favorittbakt bønner. Gjør mange, for selv kjøttetere vil ha en skje av dette.