6 Overraskende grunner du bryter ut

6 Overraskende grunner du bryter ut
Pete Saloutos / getty bilder Breakouts er for tenåringer, ikke sant? Så hvorfor våknet du opp i morges med en stor zit på haken din? Pimples påvirker ca 35% av kvinnene i 30-årene, 26% i 40-årene og 15% av kvinner 50 og eldre, ifølge en studie fra Harvard Medical School. The New Natural .) Jamie Grill / getty imagesAcne trigger # 1: Juicing Hva kan være dårlig om et glass ferskpresset frukt og grønnsaker?

Pete Saloutos / getty bilder

Breakouts er for tenåringer, ikke sant? Så hvorfor våknet du opp i morges med en stor zit på haken din? Pimples påvirker ca 35% av kvinnene i 30-årene, 26% i 40-årene og 15% av kvinner 50 og eldre, ifølge en studie fra Harvard Medical School.

The New Natural .)

Jamie Grill / getty imagesAcne trigger # 1: Juicing

Hva kan være dårlig om et glass ferskpresset frukt og grønnsaker? Når du trekker ut fiberen (som du gjør med juicing), er du igjen med konsentrerte naturlige sukkerarter som kan vandre blodsukkeret, spike insulinnivået og utløse en kaskade av hormoner som øker oljeproduksjonen og gjør celler rundt porene mer tilbøyelige til å felle olje og bakterier. "Høye sukkernivåer i blodet fremmer betennelse som blokkerer porene og forårsaker kviser," sier Joshua Zeichner, MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning og en assisterende professor i dermatologi ved Mount Sinai Hospital i New York City. I en koreansk studie fra 2012 fulgte pasientene en diett som var lav på den glykemiske indeksen (noe som betyr lav i hurtigabsorberende sukkerarter) i 10 uker, og deres akne ble forbedret - selv deres oljekjertler krympet. Hvis du skal slå tilbake en juice, sørg for at den faktisk er grønn, med kanskje en frukt, som ananas eller pære, for et snev av søthet. (Prøv å lage en av disse 20 sunne smoothies.)

AnnonseringAdvertisement

La oss holde kontakten

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

Personvernregler | Om oss

mare kuliasz / getty imagesAcne trigger # 2: Proteinpulver

Den nåværende proteinspillet har oss å skure pulverformene i smoothies, havregryn, pannekaker, jevn kaffe. Men mange merker bruker melkeproteinene myse eller kasein, og ifølge en 2016 artikkel i

Journal of American Academy of Dermatology , har melkeproteiner vært knyttet til akne. "Først trodde vi det kunne være hormoner som blir tilsatt til melk, men hormoner har en tendens til å bli konsentrert i fett, og vi ser en sterkere akneforbindelse med skummet melk, som har fettet fjernet, "forklarer Bowe." Når forskerne døde dypere, la de merke til at idrettsutøvere og kroppsbyggere bryte ut, som pekte på proteinpulver laget av myse. " Legg merke til om drikkemelk, spise iskrem, eller bruk av melkebasert proteinpulver bringer på breakouts.Studier tyder på at bare 2 kopper i uka kan være nok til å sette deg av. MER:

10 Amazing Beauty Tricks With Coconut Oil PainterSaba / getty imagesAcne trigger # 3: Produkt overbelastning

Apotekshyllene brister med kremer, oljer, serum, essenser og tåker. Men piling dem på kan ikke være en god ide for alle hudtyper. "Vi er oversvømt med de nyeste, mest hydratiserende og anti-aldrende produktene," sier Seth L. Matarasso, MD, en klinisk professor i dermatologi ved universitetet av California School of Medicine i San Francisco. "Uansett om du bruker for mange av dem, kan du ende opp med å tette porene dine." Spesielt hvis du har fet eller kombinasjonshud, anbefaler Matarasso styring fri for fet, fettete produkter - for ansikt, hår eller kropp - som kan ende opp med å utløse akne.

Michael Hitoshi / getty imagesAcne trigger # 4: Din telefon

Vår avhengighet til Facebook, Twitter, Snapchat og andre digitale distraksjoner er dårlig for huden vår på mange nivåer. "Hver gang vi hører en ping eller en buzz, Det er som en hikke av stress, et lite slag av kortisol som øker stressnivået, sier Bowe. Stress utløser frigjøring av androgener, noe som øker oljeproduksjon og betennelse, forverring av akne (og her er 10 stille tegn du er stresset). Deretter er det problemet med å ha telefonen limt til ansiktet ditt 24/7. "Folk tror det er bakteriene på telefonen som forårsaker akne, men det er friksjonen selv," sier Bowe. Hvis du trykker på telefonen mot huden din, kan du faktisk stimulere oljekjertlene. Hvis du begynner å svette, kan oljen bli fanget i porene dine. Selvfølgelig, hvis cellen din er tynn med smuss og bakterier, vil kvisepotensialet bli enda verre. Hold telefonen vekk ansiktet ditt ved å bruke hodetelefoner når det er mulig.

MER:

7 ting som skjer når du slutter å spise sukker Karen Moskowitz / getty imagesAcne trigger # 5: Rengjøringen din

Det kan være litt for godt å fjerne smuss og olje. "Rare rensemidler med en alkalisk pH-de inneholder ordet såpe kan forstyrre hudbarrieren, sier Zeichner. "Det kan føre til betennelse og irritasjon, noe som kan forverres i stedet for å hjelpe akne." I stedet for å napalere ansiktet med den høyeste styrkeformelen du kan finne, anbefaler Zeichner å bruke en mild rensemiddel som tar av resten av dagen uten overtrengende hud, for eksempel Neutrogena Ultra Gentle Foaming Cleanser. Den inneholder "hydrofobt modifiserte polymerer", et syntetisk, skumfritt såpealternativ som en 2013-studie i

Journal of Cosmetic Dermatology viste seg å være mindre irriterende og faktisk mer effektiv til å behandle akne enn de tradisjonelle rengjøringsmidler som ble funnet i de fleste kommersielle rensemidler. stock foto art / shutterstockAcne trigger # 6: Din pendling

Uansett om du kjører en eksploderende buss, kjører langs røykfylte motorveier, eller går gjennom overbelastede bygater, kan luftforurensning skape frie radikaler, noe som fører til til betennelse, sier Bowe. Eksperter pleide å tro at akne startet med en plugget pore, som ble til en blackhead eller whitehead som da ble utsatt for bakterier og ble betent, men de forstår nå at betennelse faktisk er første skritt i prosessen."Det er kampen som lyser brannen av noen form for akne, fra hudormer til kviser," sier Bowe. "Hvis jeg biopsi er en del av huden som skal utvikle akne, er det allerede tegn på betennelse der." Hodet av fri radikal-relatert akne ved å bruke et serum og / eller fuktighetskrem med antioksidanter. Bowe liker Dr. Brandt Power Dose C, med 20% vitamin C, det høyeste beløpet huden kan absorbere på en gang.

MER:

5 tegn du ikke får nok vitamin D