6 Enkle måter å ha en sunnere BBQ

6 Enkle måter å ha en sunnere BBQ
Enten det er Memorial Day weekend eller en cookout med venner, BBQs og andre potluck-middagsselskaper kan være tøft når du prøver å spise rent. Stol på meg, jeg vet hvor vanskelig det kan være å opprettholde en sunn matplan når du står overfor kremaktig potetsalat, BBQ spareribs, dobbelt sjokoladebrune og margaritas.

Enten det er Memorial Day weekend eller en cookout med venner, BBQs og andre potluck-middagsselskaper kan være tøft når du prøver å spise rent. Stol på meg, jeg vet hvor vanskelig det kan være å opprettholde en sunn matplan når du står overfor kremaktig potetsalat, BBQ spareribs, dobbelt sjokoladebrune og margaritas.

Det er imidlertid mulig å foreta gode valg når man deltar i mat-sentrert sammenkomster. Her er noen mine sunnere valg for ferien BBQ:

AnnonseringAdvertisement

La oss holde kontakten

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

Personvernregler | Om oss

Hold deg aktiv: Kaste Frisbee, spill softball, registrer deg for reléløp, ta en gruppe tur etter et måltid, eller sett opp en badminton turnering. Hold deg selv, og dine gjester, engasjert i aktiviteter i stedet for å sitte i plen stoler drikker øl og pop.

Gå for greener: Salater er et perfekt valg for en piknik (men jeg snakker ikke om makaronsalater). Prøv å unngå majonesbaserte salater og se etter grønne, løvrike alternativer med veggies, nøtter, frukt, kjøtt og fettost i stedet.

Se etter snacks med crunch: Rå grønnsaker som gulrøtter, drue tomater, brokkoli, jicama og selleri er enkle å ta med og dukkert i en lett ranch dressing eller i hummus.

Pakke en sunnere kjøler: Fyll kjøler med flaskevann, seltzer eller noen av disse sunnere drikkalternativene for å holde seg hydrert på varme dager.

Vær en grillmester: Burgere er en favoritt så lenge du bruker magert kjøtt eller til og med veggie burgere. Skinless kyllingbryst og sjømat ville være dine sunneste alternativer for grillen. Mariner dem, eller puss dem lett med BBQ-saus eller honning sennep. Grønnsaker på grillen er min familie favoritt. Jeg marinerer skiver med rød paprika, sopp, squash, grønne bønner, gulrøtter, løk og brokkoli. Jeg kaster dem i en pose i noen timer med en italiensk dressing med lavt kaloriinnhold og grill over middels varme i ca 10 minutter. Yum!

Spis søtsaker: Den perfekte BBQ-desserten må være saftig vannmelon, en ekte amerikansk tradisjon. Men hvis du er ansvarlig for å bake en godbit, prøv disse sunnere, slankede oppskriftene for dekadente desserter.

Husk at å spise næringsrik og være kaloribevisst, er ikke et sprint som du prøver å vinne og deretter bli gjort med; det er et livsstil valg for langdistanse.Så en helg med overindulging bør ikke forandre det harde arbeidet du har satt inn for å opprettholde din helse eller måten du lever fremover. Hvis du spiser eller drikker litt mer enn du har planlagt, ikke sett deg på den. Bare start opp dine sunne vaner neste dag.

Mer fra Forebygging: 20 Super-sunne BBQ Oppskrifter