5 Kvinner som fikk kroppene sine tilbake

5 Kvinner som fikk kroppene sine tilbake
Callie Lipkin Hvorfor er disse kvinnene så glade? Fordi de fikk passform, fast og energi i 6 korte uker - og det kan du også. Vårt program kombinerer super-effektive (helt gjennomførbare) Få kroppen tilbake-trening - skapt av fitnessekspert Chris Freytag - med den revolusjonerende spiseplanen fra den nye deluxe-utgaven bok The Sugar Smart Diet (Rodale, 2014).

Callie Lipkin

Hvorfor er disse kvinnene så glade? Fordi de fikk passform, fast og energi i 6 korte uker - og det kan du også. Vårt program kombinerer super-effektive (helt gjennomførbare) Få kroppen tilbake-trening - skapt av fitnessekspert Chris Freytag - med den revolusjonerende spiseplanen fra den nye deluxe-utgaven bok The Sugar Smart Diet (Rodale, 2014). I løpet av de første dagene forsvinner matbehov, jeans løsner og energinivåene stiger. Snart blir kjernen din, rumpa, rygg og overarmer strammere og mer tonet, og stædig magefett smelter bort. Alt som trengs for å komme i gang: litt mer styrketrening og bare litt mindre sukker. (Ja, du kan fortsatt ha sjokolade.)

Callie LipkinKathy Donlin, 51

Pounds tapt: 5

Tommer mistet: 6. 5

Jeg har alltid ansett meg relativt sunn. Jeg kjørte 3 miles 4 ganger i uken med en venn og spiste sjelden desserter, bortsett fra sporadisk scoop av iskrem. Men det som jobbet i 40-årene var ikke nok når jeg slått på 50-tallet. Jeg følte seg treg og utmattet da jeg kom hjem fra jobb, og jeg la merke til at kjører ikke lenger holdt av med vekten. Pounds begynte å sakte akkumulere rundt hoftene og lårene, og overkroppen min følte meg svak. Og når du begynner å føle deg svak, da begynner du å føle deg gammel. Jeg har fire barn og delta på mange sportsarrangementer, så jeg tok pakke med snacks eller på-go-middager et par netter hver uke. Jeg visste at jeg trengte å spise mindre bearbeidet mat og starte styrketrening, men jeg visste ikke hvordan jeg skulle komme i gang.

Hvorfor jeg elsker dette programmet: Det er så lett å følge. Alt er planlagt for deg, så det er ingen forvirring, og det føles ikke som om det er en jobb som prøver å finne ut hva du skal gjøre eller spise.

Hva overrasket meg: Jeg skjønte aldri akkurat hvor søt frukt faktisk smaker! Når du fjerner unødvendige sukkerarter, øker fruktens smak, og du slutter å savne søppel.

Hvordan passer jeg inn i mitt liv: Jeg fant gode alternativer, som pakker med hummus eller guacamole eller poser med mandler, for å ta med meg mens du kjørte barna mine til aktiviteter etter jobb. Snackene holdt meg over til jeg var i stand til å forberede et sunt måltid. (Ta hummus opp et hakk med denne deilige DIY oppskriften.)

Min go-to-sukker-smarte bytte : Isen var min største vice, så jeg handlet den for kremaktig gresk stil yoghurt toppet med jordbær eller kakao når jeg ønsket noe chocolatey. (Sjekk ut disse 22 smarte sukkerbyttene.)

Mine største utbetalinger: Jeg føler at jeg snudde klokken. Jeg føler meg ikke lenger utmattet på slutten av dagen, og den ekstra vekten rundt hoftene og lårene mine er borte.

AnnonseringAdvertisement

La oss holde kontakten

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

Personvernregler | Om oss

Callie LipkinHeather Flies, 40

Pounds tapt: 13. 6

Tommer mistet: 9. 5

Jeg hadde prøvd hver diett fra Atkins til vektvaktere. Det kom endelig til det punktet der jeg nektet å kaste bort et øyeblikk og tenkte på vekten min, og jeg lovte å bli frisk.

Hvorfor jeg elsker dette programmet: Det reduserte virkelig min trang for sukkerholdige, fettfattige matvarer. Det fikk meg til å gjøre styrketrening i tillegg til mine vanlige kardio treningsøkter, og det gjorde en stor forskjell for meg.

Hva overrasket meg: Det er så mye sukker som gjemmer seg i matvarer som jeg pleide å tenke var sunt.

Min go-to-sukker-smarte bytte: I stedet for en candy bar, pakker jeg et stykke kalkunbryst rundt en pinne med skummel strengost.

Mine største utbetalinger: Jeg føler meg bra, og jeg gikk fra en stram størrelse 18 til en romslig 16.

Callie LipkinJoni Heinsch, 51

Pounds tapt: 18 i 6 uker; 33 i 12 uker

Tommer mistet: 11

I løpet av de siste årene klatret vekten min jevnt. Jeg var i nedgang, men livet var opptatt. Jeg ser på mine barnebarn mandag til fredag, og i mellom å kjøre dem til førskolen og andre aktiviteter, slår jeg opp å spise de fleste måltidene mine i bilen. Vi ville zip gjennom en kjøretur gjennom lunsj, eller jeg vil varme opp kyllingsnuggets. Brytepunktet kom da jeg fant ut at blodtrykket mitt var så farlig høyt 140/100-at legen min ønsket å sette meg på medisinering.

Hvorfor jeg elsker dette programmet: Det fikk meg til å føle meg som en million dollar. Og det handler ikke om å begrense deg selv. Det handler om å være oppmerksom på sukker slik at du kan nyte det når du vil og unngå det resten av tiden.

Hva overrasket meg: Hvis du spiser riktig mat, kan du ganske mye spise hele dagen. Jeg var også overrasket over hvor mye energi morgen treningsøkt gav meg-de er bedre enn kaffe!

Min go-to-sukker-smart bytte: Jeg pleide å drikke seks bokser med diett brus per dag; nå drikker jeg sitronvann i stedet. Hvis jeg vil ha godteri, kommer jeg til druer - de er så søte at jeg ikke trenger noe annet.

Mine største utbetalinger: Mitt ansikt ser friskt ut, håret mitt skinner, og jeg passer i størrelse 12. Best av alt, mitt blodtrykk er endelig tilbake til det normale! (Din kan også, når du prøver disse helt naturlige blodtrykksløsningene.)

Callie LipkinSigne Hensel, 50

Pounds tapt: 7

Tommer mistet: 6. 5

Selv om jeg allerede var en ganske ren eater, hadde vekten min begynt å krype opp de siste månedene - og det gikk alt rett til magen min.Trening skjedde ikke, heller ikke.

Hvorfor jeg elsker dette programmet: Det er fleksibelt og gjørbart - det blir en del av din livsstil.

Hva overrasket meg: Hvor raskt jeg så forbedringer med treningsøktene, de er en utfordring, men du bygger styrke raskt.

Min go-to-sukker-smarte bytte: I stedet for å snacking på chips eller kjeks, har jeg et lite eple med mandelsmør - det føles som en godbit.

Mine største utbetalinger: Alt er bedre - mitt humør, min klarhet, søvnen min - og jeg kan passe inn i klærne mine.

Callie LipkinVickie Ruegemer, 46

Pounds tapt: 7 i 6 uker; 15 i 12 uker

Tommer mistet: 7

Mesteparten av året følger jeg et lite carb diett. Så sommeren treffer: Jeg slapper av og buksene mine blir stramme.

Hvorfor jeg elsker dette programmet: Det viste meg at jeg ikke trenger å føle seg skyldig i å spise sunne karbohydrater som svarte bønner og bananer - det er de tilsatte sukkene jeg burde unngå.

Hva overrasket meg: Jeg hadde aldri løftet vekter før, og jeg ble overrasket over hvor mye bedre kroppen min følte meg. Mine smakløk endret seg også. Tomater smakte så søtt at de følte seg som en godbit.

Mine største utbetalinger: Jeg mistet vekt-pluss, nakkepine som jeg har slitt med i år, har forsvunnet.

Mer fra Forebygging: Få kroppen tilbake med disse hurtige treningene

Få passform, fast og fantastisk med 10-minutters rutiner! Lær mer om Få kroppen tilbake DVD-trening - skapt av fitnessekspert Chris Freytag.

Se neste