5 Kvinner Del Fitness Trackers som hjalp dem med å miste vekt

5 Kvinner Del Fitness Trackers som hjalp dem med å miste vekt
Fotografering med produsenter Hvis du ønsker å få deg til en treningsspor og sparke vekttapet ditt oppe, har du muligheter. Om bajillion av dem - eller så virker det. Og å avgjøre hvilken tracker du skal kjøpe, er litt av en stor avtale, siden du vil tilbringe hele dagen sammen (og til og med sove med hverandre).

Fotografering med produsenter

Hvis du ønsker å få deg til en treningsspor og sparke vekttapet ditt oppe, har du muligheter. Om bajillion av dem - eller så virker det. Og å avgjøre hvilken tracker du skal kjøpe, er litt av en stor avtale, siden du vil tilbringe hele dagen sammen (og til og med sove med hverandre). Derfor er det viktig å finne en som passer til dine individuelle behov.

For å redusere sporene som fungerer best for vekttap, spurte vi fem kvinner om å dele hvilke som de har brukt til å nå sine mål. Sjekk dem ut nedenfor, og legg deretter den nye treningssporeren til nytte med fettforbrenningstrenene i Walk Your Way To Better Health !

Fotografer med høflighet av FitBitFitBit Charge 2

I løpet av de siste 3 5 månedene tapte Katie Kozlowski mer enn 20 pounds og fikk magert muskel. For å gjøre det, utfører hun en kombinasjon av vektløfting og kardio fem ganger i uken og spiser høyprotein, fettfattige måltider basert på Whole30 dietten. Hun er i stand til å spore hva hun spiser med FitBit og stikker til ca 1, 500 kalorier per dag.

Favoritt vekt-tap-funksjon: Katie sier at hjertefrekvensfunksjonen på denne trackeren er en spillveksler for henne. Tidligere jobbet hun med en personlig trener som utformet kardio treningsplaner for henne basert på en unøyaktig hvilepuls. Katie hvileperiode ble opprinnelig målt til 69 BPM, noe som kunne ha vært nøyaktig på det tidspunktet det ble tatt fordi hun var nervøs. Men hennes faktiske hvileperiode er omtrent 54 til 57 BPM, ifølge hennes treningsspor. "Jeg følte at jeg var overarbeidende under kardioen min, og det var utfordrende å holde det opp," sier hun. "Med min tracker kan jeg se min hjertefrekvens og hvor mange kalorier jeg brenner, noe som betyr at jeg får en nøyaktig måling hver dag, og det hjelper meg å miste vekt samlet. "

Kjøp det: FitiBit Charge 2, $ 148. 48, amazon. com

MERE : 7 Kvinner deler hvordan de mistet vekt uten å telle en enkelt kalori

Fotografi med JawboneJawbone UP2

Freshman 15? Pfft . Jennifer Li sier hun faktisk mistet noen pund på college. Men hun begynte å gå opp i vekt etter eksamen da hun jobbet med en kontorjobb i finansbransjen. I løpet av tre år satte hun på 18 pund."Jeg spiste faktisk sunnere enn jeg var på college, og treningsrutinen min var nesten nøyaktig den samme, så jeg måtte finne ut variablen som fikk meg til å gå ned i vekt," sier Jennifer. Mens hun tjente sin bachelor- og mastergrad, hadde hun ikke en bil og gikk rundt campus. Hun anslår at hun gikk minst 12 000 skritt om dagen da hun var på college, pendlet til campus og løpende ærend til fots, i tillegg til bevegelsen hun logget på treningsstudioet. I fjor investerte Jennifer i en Jawbone UP2. Hun hadde det i en uke for å få et øyeblikksbilde av hvor mye aktivitet hun logget på, og hun skjønte på en gjennomsnittlig dag at hun logget om 9 000 trinn. På en ukedag søker hun nå å få 18 000 skritt og prøver å få mer i helgen, ved å gå for fotturer eller lange turer. Hun har mistet 15 pund siden hun brukte tracker i løpet av 13 måneder.

Favoritt vekttap-funksjon: Funksjonen "Smart Coach" gir et syv dagers gjennomsnitt, og Jennifer sier det hjelper med å motivere henne mer enn et daglig mål, siden hun kan være mer aktiv i helgen. I de første månedene av å bruke sin tracker økte hennes syv dagers daglige gjennomsnitt fra om lag 9 000 trinn til nesten 18 000 trinn.

Kjøp den: Jawbone UP2, $ 29, amazon. com

AnnonseringAdvertisement

La oss holde kontakten

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

Personvernregler | Om oss

Fotografi høflighet av FitBitFitBit Blaze

Rebecca Mott mistet 30 pund om åtte år siden uten å ha en tracker. Men da hun begynte å bære en tracker, omtrent to år i vekttapet, mistet hun ytterligere 25 pund ved hjelp av løp og oppstart i leirstil. Hun krediterer hennes tracker for å hjelpe henne med å holde vekten av, fordi hun er i stand til å holde tabs på hennes skritt og kalorier brent. Rebecca sier at hun og hennes ektemann har en vennlig konkurranse for å se hvem som kan logge de fleste skritt hver dag.

Favoritt vekttap-funksjon: " Den timelige påminnelsen om å flytte og treffe 250 trinn holder meg fra å sitte ved skrivebordet hele dagen," sier hun. Også trappeflyttrackeren motiverer Rebecca til å ta trappen i stedet for heisen. "Ser på min" kalorier som er brent "motiverer meg til å gjøre mer aktivitet for å kjøre det nummeret, sier hun.

Kjøp det: FitBit Blaze, $ 198. 45, amazon. com

Foto courtesy of TomTomTomTom Spark 3 Cardio + Musikk

Inntil nå har Kate Wilson sagt at hun ikke forstod all den hype rundt treningssporene. Etter å ha gjort to sprint-triathloner i sommer, bestemte hun seg for at hun ønsket å starte opplæring for en fullstendig triatlon. Som en gave kjøpte kjæresten henne TomTom Spark 3 Cardio + Music, en vanntett tracker som sporer hennes løp, samt sykling og svømmingstrening. Hun er nå hekta på treningssporeren sin. I løpet av de siste tre månedene har hun mistet åtte pund og fått muskler, sier hun.

Favoritt vekttapsfunksjon: Trackeren kan lagre opptil 500 sanger, som Wilson sier skyver henne gjennom treningsøkter. Tracker er også mindre voluminøs enn hennes iPhone."Den innebygde musikkspilleren er en frydende nåde for de dagene jeg ikke vil trenge ut," sier Katie. "Jeg spiller faktisk et triks på meg selv og bare la meg høre på favorittlåtene mine når jeg trener . "

Kjøp den: TomTom Spark 3 Cardio + Musikk, $ 211, amazon. com

MEERE : 8 Små endringer som fører til større vekttap

Fotografert høflighet av GarminGarmin vívofit 2

Sarah Dawson fikk nesten 10 pund i det første året hun ventet bord. Hun sier hun brukte sin ansattrabatt til å kjøpe middag på restauranten, som vanligvis besto av noe kremet eller stekt. I januar 2017 gjorde Sarah det sitt nyttårs oppløsning å gå ned i vekt. Hun startet måltid prepping kylling og veggies og pakking middager å bringe inn i arbeidet. Hun begynte også å bruke Garmin vívofit 2-tracker for å måle hvor mye trening hun fikk. Hun skjønte at hun overvurderte hvor mye hun gikk under skiftene sine.

Favoritt tyngdefrihetsfunksjon: Trackeren er intuitiv fordi den lærer aktivitetsnivået ditt og setter nye mål for deg hver dag. "Det var som om jeg ikke ville la min tracker gå ned når den satte et nytt mål for meg, "forteller Dawson." Jeg kjører andre serveres mat- og bussbord selv om jeg ikke har noen egne bord fordi jeg vil slå mitt mål. "

Kjøp det: Garmin vívofit 2, $ 69. 95, amazon. com

Artikkelen 5 kvinner deler treningssporene som hjalp dem med å miste vekt opprinnelig, oppstod på kvinners helse.