5 Måter å våkne til bedre hud

5 Måter å våkne til bedre hud
Natt er det rette tidspunktet å ta år av ansiktet ditt. "Hormonelle endringer øker blodstrømmen til huden, lyser den over natten," sier Melvin Elson, MD, klinisk professor i dermatologi ved Vanderbilt School of Nursing. Hudtemper er også høyere, så aldersbestemte potioner siver dypere for bedre resultater.

Natt er det rette tidspunktet å ta år av ansiktet ditt.

"Hormonelle endringer øker blodstrømmen til huden, lyser den over natten," sier Melvin Elson, MD, klinisk professor i dermatologi ved Vanderbilt School of Nursing. Hudtemper er også høyere, så aldersbestemte potioner siver dypere for bedre resultater. Og selv om du hviler, er huden din hard på jobb. Studier viser at celleomsetningen er 8 ganger raskere om natten, mykner rynker.

På baksiden, som alle som er trukket, kan en all-nighter bekrefte, konsekvensene-pasty-skinnende hud og mørke sirkler er ikke ganske. "Enda verre, ikke å få anbefalt 8 timer øker stressnivået hormon kortisol, noe som kan redusere kollagenproduksjonen, og fremme rynker, sier Jyotsna Sahni, MD, søvnmedisinske lege på Canyon Ranch i Tucson.

AnnonseringAdvertisement

La oss holde kontakten

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

Personvernregler | Om oss

For å maksimere din skjønnhets søvn, følg denne rutinen hver kveld for å våkne med drømmens hudfarge.

en. Hold det rent.

Vask ansiktet ditt spiller to viktige roller: det fjerner skadelig smuss og gjør nattkremets arbeid vanskeligere. Fjerning av sminke, olje og andre urenheter bidrar til å holde porene tette og fri for hudfarge. Anti-aging behandlinger kan også trenge dypere på en ren overflate. For tørr hud, se etter kremaktig rensemiddel; for acne-utsatt eller fet hud, en gel formel. Hvis huden din er følsom, vent 10 minutter etter rensing før du bruker anti-agers.

2. Forynge med en retinoid

Velg en anti-ager som pakker ekte kraft. Disse vitamin-derivatene er nøkkelen til ungdomsaktig hud. "Men fordi eksponering for sollys kan deaktivere sin styrke, er det best å bruke retinoider om natten, sier Patricia Farris, MD, assisterende klinisk professor i dermatologi ved Tulane University School of Medisin. Begynn med å bruke en OTC retinolholdig krem ​​eller lotion hver annen natt til huden blir akklimatisert med bivirkningene. Prøv: Neutrogena Tone Korrigere Konsentrert Serum Night fra Ageless Intensives ($ 22; Drugstores) eller La Roche-Posay Biomedic Retinol Cream 15 ($ 52; Drugstores). For mer forbedring, prøv Rx Renova, atralin eller Refissa, en nylig tilgjengelig retinoid i en fuktighetsgivende base.

3. Slett mørke sirkler

Dot under øynene med K-vitamin. I en studie av Elson, hadde kvinner som brukte en undereye krem ​​som inneholdt vitamin K og retinol hver natt i 12 uker, deres mørke sirkler forbedret 33%. Prøv: NeoStrata Bionic Eye Cream ($ 50; skinstore. Com) eller Murad Essential-C Eye Cream SPF 15 ($ 67; sephora. Com) Som retinol er vitamin K følsom overfor ultrafiolett lys og bør bare brukes om natten. BONUS: Retinolen hjelper til med å lette kråkens føtter.

4. Påfør en mega-fuktighetskrem

Plump og kondens huden din for å hjelpe til med å skjule tegn på aldring og forhindre ytterligere skade.På grunn av nattenøkning i temperatur og vanntap er ekstra hydrering et must, sier Jenny Kim, MD, PhD, en lektor i medisin og dermatologi ved UCLA School of Medicine. For best resultat, se etter en krem ​​med superhydrators hyaluronsyre eller glyserin, som tiltrekker vann til huden. Den ekstra dosen av mykgjøringen gjør også rynker mindre merkbare om morgenen. Prøv: Mario Badescu Hydrating Moisturizer med Biocare & Hyaluronsyre ($ 20; mariobadescu. Com).

5. Sleep tricks for fantastisk hud

Gjenta din hudfarge med 4 enkle tweaks til din nattlige rutine:

  • Konverter til å sove på ryggen. Ligger på magen eller på samme side hver kveld kan etse permanente søvnlinjer i huden din, sier Patricia Farris, MD. Hvis du ikke kan justere, bytt til en satin putevar Den silkefulle tekstur hindrer crinkles.
  • Løft hodet ditt. Stakk noen puter under hodet for å unngå puffete øyne. "Hvis du holder hodet over hjertet ditt, vil ikke væske samles i ansiktet ditt," sier Farris.
  • Invester i en luftfukter. Tørr, varm luft suger fuktighet fra huden. En luftfukter setter vann i luften, for myk og smidig hud.
  • Få dypere søvn. Bruk soverommet til bare å sove og sex, slik at du trener til å knytte deg sammen med å få zzz. Unngå koffein og trene i 3 til 5 timer før sengetid, og begrense alkohol om natten; hver kan holde deg fra solid slumring. Sørg for at rommet ditt er mørkt og kjølig (den ideelle temperaturen for søvn er 65 ° F). For å gå over i sovemodus, ikke se på TV eller gå online en time før du slår på