5 Måter å drikke grønn te for vekttap

5 Måter å drikke grønn te for vekttap
ISA 7777 / Getty Images Jeg innrømmer det: Jeg hadde en liten feiring da jeg lærte at grønn te har den utrolige kraften til å skifte din fettstøtende metabolisme i høyt utstyr. Og ja, jeg sparket mine hæler i luften da jeg fant undersøkelser som tyder på at trenere som drikker grønn te mister dobbelt så mye vekt som de som ikke gjør det.

ISA 7777 / Getty Images

Jeg innrømmer det: Jeg hadde en liten feiring da jeg lærte at grønn te har den utrolige kraften til å skifte din fettstøtende metabolisme i høyt utstyr. Og ja, jeg sparket mine hæler i luften da jeg fant undersøkelser som tyder på at trenere som drikker grønn te mister dobbelt så mye vekt som de som ikke gjør det. (Snack og gå ned i vekt med denne boksen Prevention-godkjente godbiter fra Bestowed.)

Annonsering

La oss holde kontakten

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

Personvernregler | Om oss

Helt fremover for meg å skyve en handlekurv full av grønne teprodukter rundt min lokale matbutikk. Jeg kjøpte grønn te

alt . Is, nudler, etc. Hvem var jeg lurte? Vekttap fordelene er i epigallocatechin gallat (a. K. A. EGCG, en helse-boostende antioksidant) funnet i grønn te. Ikke grønn te smak ... MER:

Den beste teen for deg

Det fikk meg til å tenke: Hva slags grønn te skal jeg drikke for å korralisere denne superfooden? Er grønn teekstrakt effektiv? Påvirker temperaturen sin styrke? Å, så mange spørsmål. Heldigvis registrerte dieter og

Women's Health's ernæringsekspert Keri Glassman hadde alle svarene.

Får du samme grønn te fordelene med smaksatt grønn te?

"Fordelene med grønn te bør ikke reduseres ved tilsetning av smaker," sier Glassman. Vi snakker granatäpplegrønn te, tranebærgrønn te osv. Men hvis smaken inneholder sukker, kan det inneholde flere kalorier enn ikke-smaksatt te, sier Glassman. Hennes anbefaling: unngå grønn te med tilsatt sukker eller kunstig søtningsmiddel. Min anbefaling: Numi's Jasmine Green Tea.

MER:

Fordeler med grønn te Har merket med grønn te saken?

Ja. "Det kan være en forskjell i kvaliteten på teblader og antall ekstra, unødvendige ingredienser," sier Glassman. Som nevnt ovenfor, vil du bare sørge for ikke å ødelegge grønnteens krefter ved å tilsette sukker. Når du ser på etiketten, vær oppmerksom på at mens grønn te har mange helsemessige fordeler, er det ikke en betydelig kilde til vitaminer, sier Glassman. For å høste de maksimale fordelene, se etter merker som bruker alle naturlige ingredienser og har ingen kunstige konserveringsmidler, for eksempel tradisjonelle medisiner eller yogi.

Hva om grønn te er iset?

Visst, det er samme grønn te, bare kaldere, men husk at iste kan fortynnes med vann.Vekttap fordelene er maksimert når det serveres varmt. Brew en bedre kopp ved hjelp av dette tipset fra proffene på Bigelow: Ikke la vannet komme til fullstendig koking. I stedet helles vannet over teposen rett før det koker (punktet hvor små bobler begynner å danne). Deretter la teen bratte i ca 2 til 4 minutter.

MER:

Grønn te og Blueberry Smoothie Kan grønn te bli dårlig?

Det vil ikke ødelegge, men som med de fleste matvarer, "jo bedre jo bedre," sier Glassman. "Hvis du bruker løs te eller teposer, sørg for å [drikke opp] innen seks måneder." Ellers vil teen miste noen av dens antioksidantegenskaper.

Hvis jeg ikke er i et "te humør", vil en grønn teekstraksjon gjøre trikset?

Ja. "Tilsetning av grønn teekstrakt til vann er en fin måte å få fordelene med grønn te mens du er på farten, sier Glassman." Avhengig av konsentrasjonen av formelen, kan 1 ml grønn teekstrakt lar deg høste fordelene ved å drikke omtrent 8 til 10 kopper verdt av antioksidantrik grønn te. "

Pinky up!

Denne artikkelen 5 måter å drikke Grønn te for vekttap opprinnelig kjørte på WomensHealthMag. com.