13 Svært effektive behandlinger for karpaltunnelsyndrom

13 Svært effektive behandlinger for karpaltunnelsyndrom
Hva det er Noen av de 11. 5 millioner amerikanerne med karpaltunnelsyndrom (CTS) kan ikke slå denne siden uten skarp smerte, prikking, brennende, nummenhet eller svakhet i deres hender og håndledd. Mange kan ikke sove på grunn av slike symptomer, sier Daniel Osei, MD, assisterende professor ved Washington University School of Medicine.

Hva det er

Noen av de 11. 5 millioner amerikanerne med karpaltunnelsyndrom (CTS) kan ikke slå denne siden uten skarp smerte, prikking, brennende, nummenhet eller svakhet i deres hender og håndledd. Mange kan ikke sove på grunn av slike symptomer, sier Daniel Osei, MD, assisterende professor ved Washington University School of Medicine.

Hvorfor skjer det? Mange ting, inkludert skade, graviditet, og muligens gjentatte ganger bøyning og bøyning av håndleddet ditt, kan begrense den benete passasjen kalt karpaltunnelen, som er i håndleddet. Symptomer oppstår når medianen, som beveger seg gjennom tunnelen, blir presset, ofte av hovent vev. Smerten kan nå så langt som skuldrene dine; Ubehandlet CTS kan føre til nerveskader.

AnnonseringAdvertisement

La oss holde kontakten

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

Personvernregler | Om oss

Våt cupping

En gammel kinesisk teknikk, våt cupping innebærer å stikke huden rundt relevante akupunkturpunkter og plassere glasskopper for å påføre sug til det området i 5 til 10 minutter. En 2009-tysk studie av 52 personer fant at en enkelt økt lettet karpaltunnelen smerte og symptomer i 1 uke. Vitenskapsmenn vet ikke hvorfor teknikken virker for CTS smerte. Det kan gi en motirritant - men våt cupping anses generelt for trygt hvis det utføres av en kvalifisert akupunktør.

MER:

Hvordan Energi Healing Works Akupunktur

Personer med mild til moderat CTS som ble behandlet med denne tradisjonelle asiatiske terapi åtte ganger i løpet av en måned var mer sannsynlige for å få smertelindring enn de som tok medisiner, fant en kinesisk studie i 2011.

"Akupunktur kan redusere betennelse, lindre nervens kompresjon," sier Holly Zhao, MD, lektor ved University of California, Davis. Selv om andre studier tyder på at placebo (falsk) akupunktur er like effektiv som den virkelige avtalen, hindrer ikke Dr. Zhao sin entusiasme for terapien. Hun har sett mange mennesker med CTS, svarer på akupunktur.

MER:

Vitenskapsbaserte fordeler med akupunktur Yoga

Iyengar yoga forbedret grepsstyrke og tillot CTS-pasienter å hoppe over med håndleddsplinter for smerte, oppdaget en liten studie fra University of Pennsylvania Medical School. Deltakerne praktiserte et 60- til 90-minutters program to ganger i uken i åtte uker. Iyengar legger vekt på riktig justering av kroppen, som studien fant kan lette presset på nervene dine. (Ny på yoga? Prøv denne milde, 15-minutters rutinen.)

Botox

Det stopper rynker, og det kan være i stand til å stoppe smerte.En klinisk prøve som nå pågår ved Universitetet i Minnesota, kan utelukke om injeksjoner av Botox (botulinumtoksin A) kan behandle CTS smerte, så vel som antiinflammatoriske kortikosteroide skudd gjør. Ved å hindre frigivelse av en nevrotransmitter, forstyrrer Botox kommunikasjonen mellom nerver og muskler, så forskere er håp om at det kan bidra til å lindre smerter i karpaltunnelen, selv om tidligere studier ikke har gitt mye bevis for denne bruken.

Ice

Hvis du tror at CTS er forårsaket av repeterende tiltak, bruk is til håndleddene dine to ganger om dagen i 15 til 20 minutter om gangen. Kulden reduserer hevelse og den resulterende smerten. For best resultat, prøv en ispakke eller en pose med frosne erter pakket inn i et håndkle.

Hvil

Hvis du gjør noe som bøyer og bøyer håndleddene eller fingrene gjentatte ganger, for eksempel strikking, kan dette bidra til eller forverre CTS, så prøv å ta en 5-minutters pause hver time. Hvis du jobber på en datamaskin hele dagen, ikke bruke fritiden din til å spille dataspill. Strategier som disse kan lette mild til moderat CTS, sier Debbie Amini, EdD, assisterende professor i ergoterapi ved East Carolina University.

Karpaltunnelstreng

Dr. Amini og andre eksperter anbefaler denne enkle øvelsen for å forbedre CTS-symptomene: Trykk på tommelens tommel til spissen av pekefingeren. Deretter bøyer de tre midtfingrene over denne broen, mot din håndflate. Bruk den andre hånden, trekk på de midterste fingrene, og prøv å rette dem. Som du motstår tuggen, vil dine armbåndsene senke karpaltunnelen ut, strekke seg litt for å gjøre rom for nerven. Gjør dette fem ganger, hold hver strekk for en telling på fem. Gjenta øvelsen tre ganger daglig. (For mer strekkavlastning, prøv denne Skumrulleøkten.)

Ergonomi

"Du vil ikke bøye eller bøye håndleddet for mye på kort tid," sier Dr. Amini. En yrkes- eller fysioterapeut kan vise deg hvordan du plasserer håndleddene dine riktig når du utfører handlinger som ellers kan irritere medianen. For eksempel, hvis datamaskinarbeid utløser symptomer, vil en terapeut sørge for at når du sitter, er albuene bøyd i 90-graders vinkler til tastaturet og fingrene hviler lett på tastene. Forsikring dekker ofte disse besøkene med en terapeut.

MER:

12 naturlige måter å lette smerte på Selvmassasje

Bruk lotion på fingrene og forsiktig massere hånden din, flytte fra fingerspissene over håndflaten og forbi håndleddet til din underarm, rådgiver Dr. Amini. Gjenta dette minst to ganger om dagen i 5 til 10 minutter. (Behold lindringen som kommer med disse 5 måtene å gi deg en fantastisk massasje.)

Håndleddsplinter

"Dette er sannsynligvis det viktigste alternativet pasientene har, uten kirurgi," sier Aaron Daluiski, MD, assistent som deltar på ortopedisk kirurg på sykehuset for spesialoperasjon i New York City. Splinter hindrer håndleddene til å bøye for mye, slik at du ikke forverrer betennelse i karpaltunnelen. Din lege eller terapeut kan foreslå at du bærer en når du gjør noe som bringer på symptomer, inkludert å sove med hendene i en posisjon som klemmer medianen.

Orale steroider og kortikosteroidinjeksjoner

Reseptbelagte medisiner som orale steroider og kortikosteroide skudd kan ta kanten av smerte, men de er best ansett som midlertidige rettelser. i de fleste tilfeller påvirker stoffene ikke den underliggende tilstanden. "Hvis noen er mediannerven fortsatt komprimert, vil symptomene fortsette når steroider stoppes," sier Dr. Osei. Hvis du har mye hevelse eller trenger midlertidig lindring mens du venter på kirurgi, kan legen din foreskrive et 6-dagers forløb av pillene, men det er det: Lengre stints øker risikoen for bivirkninger som høyt blodtrykk og glaukom. Også, Dr. Daluiski sier at han sjelden gir pasienter mer enn ett skudd på grunn av mulige bivirkninger som ruptured sener.

Den rette diagnosen

"Diagnostikk av CTS er infamously knyttet til smerte eller svakhet i hånden," sier Suparna Damany, grunnlegger av Hands on Healing Physical Therapy i Allentown, PA. Mange andre forhold, inkludert muskel tetthet i nakken og skulderen, forårsaker de samme symptomene, og feil diagnose kan føre til unødvendig kirurgi. Hun anbefaler å jobbe med legen din og en fysioterapeut for å få riktig diagnose og behandling.

Kirurgi

Målet med kirurgi er å frigjøre medianenen ved å kutte det tverrgående karpellamentet, som danner taket til karpaltunnelen. Under endoskopisk kirurgi gjør kirurgen et lite snitt i håndleddet (eller håndleddet og håndflaten) og setter inn et tynt, fleksibelt rør med et opplyst kamera på enden, slik at tunnelen kan ses på en dataskjerm. Hun bruker så et lite verktøy for å snipe ligamentet. I åpen kirurgi lager hun et tommers snitt i håndleddet for å nå ligamentet. Det handler om en 10% risiko for å miste noen håndleddsfunksjon.

MER:

10 fordeler med overraskende smerteløsninger

Legg Igjen Din Kommentar